不吃饭？不做运动？减肥者必须知道的两个误区

　　减肥是现代社会中许多人所面临的问题，为了追求理想的身材，许多人常常陷入不吃饭或不做运动的误区。然而，这些方法并不是正确的减肥方式，本文将介绍两个减肥者必须知道的误区，并提供一些正确的做法。

　　误区一：不吃饭

　　很多人错误地认为不吃饭可以快速减肥，然而，长期不吃饭不仅会导致身体缺乏营养，还会使新陈代谢变慢，反而增加了减肥的难度。此外，长时间的饥饿会使人体产生负荷反应，导致暴饮暴食的情况出现，最终可能适得其反。因此，减肥者应该保持良好的饮食习惯，每天摄入适量的营养，合理搭配膳食。

　　误区二：不做运动

　　很多人认为减肥就是少吃饭，不需要运动，然而，只靠节食很难达到理想的减肥效果。运动可以加速新陈代谢，消耗卡路里，促进脂肪燃烧，同时还可以塑造身体线条，增加肌肉的含量，提高身体的基础代谢率，让减肥更加持久。因此，减肥者应该坚持每天适量运动，如散步、跑步、游泳等。

　　关于埋线减肥的禁忌

　　虽然埋线减肥是一种较为有效的减肥方法，但也有一些禁忌需要注意。首先，儿童、孕妈妈、皮肤疾病及传染性疾病病人不建议使用此方法，因为这类埋线减肥会抑制食欲、促进肠蠕动，对于儿童和孕妇来说，正常的营养供给对于生长发育至关重要；此外，埋线减肥是有创减肥方法，存在感染的风险，因此有皮肤和传染性疾病的患者不适合使用。其次，有晕针和晕血史的人也不适宜使用埋线减肥，因为该方法必须扎针，对于晕针晕血的人来说，可能会出现不适的症状。

　　埋线减肥的原理及注意事项

　　埋线减肥是通过将可吸收蛋白线深埋在身体肥胖位置的穴位，利用线的刺激作用，加快溶解和吸收，促使体内脂肪迅速分解，并通过新陈代谢排出体外，达到减肥的效果。在进行埋线减肥时，需要注意以下几点：1.术后能够平躺3分钟，如无不适就可以站起来离开；2.在第一天内避免接触水，第二天可以用温水洗脸；3.埋线后1-3天可能会出现硬块，一般7-10天会消失；4.埋线后1-7天可能会感到酸疼，这是正常的反应，随着时间的推移会自行缓解；5.埋线部位可能会有瘀青，几天内会自行吸收，可以使用外敷来加快消散。

　　如何保持减肥效果

　　埋线减肥效果是长久的，但是为了保持减肥瘦身的效果，还需要做一些其他的工作。首先，必须坚持健身运动，每天坚持锻炼，提高身体的代谢率，减少脂肪积累，达到减肥的效果。其次，要注意饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多食用绿色蔬菜，这样可以有效减少脂肪积累，促进减肥效果的达成。

　　总之，减肥者必须要明白不吃饭和不做运动并不是正确的减肥方法。通过正确的饮食习惯和适量的运动，搭配一些有效的减肥手段，如埋线减肥，可以帮助人们达到理想的减肥效果。然而，减肥不是一蹴而就的过程，需要坚持和耐心，同时还要保持良好的生活习惯，才能长久地保持身材的美丽。