怎样消除双下巴(怎样消除双下巴和粗脖子)

什么是双下巴

双下巴是人体的皮下脂肪，它多数是由肥胖引起的，但也有些人天生就有双下巴。

原因

尽管遗传和年龄是导致双下巴的原因之一，但主要是由于过度体重、肌肉萎缩以及不良的生活习惯，比如说不运动、吃高热量食品等。

如何消除双下巴

下面是一些消除双下巴的方法。

健身

对于双下巴来说，运动是一剂有效的良药。下巴的周围肌肉可以通过锻炼来更好地塑形。使用杠铃进行锻炼可以强化颈部肌肉。针对头部的运动也是一个好主意，比如说，自己点头，向左或向右转转头，然后回到初始位置。

改变饮食习惯

有些高脂肪、高热量的食物会造成脂肪沉积在下巴周围，导致双下巴的出现。 要消除双下巴的话，要放弃高脂肪、高热量的食品，像巧克力、蛋糕等。饮食要健康，摄入的蛋白质、蔬菜水果质量必须足够，来平衡身体内营养成分的吸收。

按摩

按摩对摆脱双下巴也是有好处的。使用手指从下巴到颈部，在使用指环按摩时渐渐加强力度。大约每次按摩需要10-15分钟的时间。

使用双下巴系列产品

市面上有许多形形色色的双下巴系列产品，例如双下巴按摩霜、双下巴按摩仪等等。使用这些设备不仅可以有效提升双下巴区域的肌肤紧致度，还可以达到按摩的效果。

最后

尽管没有一种解决方案能够完全消除双下巴，但通过按照上述方法、健康饮食和适当运动，你可以显著地减少下巴周围的脂肪并获得拉伸和塑造下巴的瘦面效果。