瘦咬肌(瘦咬肌的方法)

高淑华主任医师 成都美瑞皮肤美容门诊部

什么是瘦咬肌

瘦咬肌即咬肌，在我们张嘴、咀嚼、说话的时候起到重要作用。但是有些人由于吸烟、咀嚼口香糖等原因，导致咬肌过大，影响面部线条，而这就是常说的瘦咬肌。

瘦咬肌的危害

虽然肌肉的健康对于我们的身体很重要，但是过大的瘦咬肌却会给美观带来负面影响。像面颊过于鼓胀，或宽宽的下颌等，都会不利于五官的协调。另外，肌肉过大还会加重脸部的重量，导致下垂的症状。

瘦咬肌的方法

那么，怎样才能减小瘦咬肌呢？下面是几种有效的方法：

1. 改变口腔习惯

当你常年嚼口香糖或者食道长时间地将食物咀嚼，会导致咬肌不断发达，这是最需要改变的。从现在起，尽量少嚼口香糖，咀嚼食物的时间也不要过久。

2. 饮食控制

和肥胖一样，瘦咬肌的产生也和饮食有关。在饮食方面，要选择富含蛋白质、低脂肪的食物，配合健康的生活方式，帮助减少咬肌过大的问题。

3. 瘦面瑜伽

瘦面瑜伽是通过松弛咬肌，缓解紧张，减少不必要的磨牙，从而达到减少咬肌的效果，并且还可以紧致肌肤，消除下巴赘肉等。需要注意的是，瘦面瑜伽是一个比较缓慢的过程，需要坚持。

4. 瘦咬肌注射

在专业医院，我们还可以采取瘦咬肌注射的方法。通过注射瘦脸针等药物，让咬肌发育受到抑制，达到一定时间后，就能达到显著的效果。但是需要注意的是，这种方法也有一定的副作用，需要在专业医生的指导下进行。

总结

减少瘦咬肌的过程需要坚持和耐心，同时也需要注意保持健康的生活方式。不同的方法对于不同的人群或许会有一定的差别，选择一种适合自己的方式，才能达到最好的效果。