如何瘦臀能保持多久？

薛朝先副主任医师 毕节市第二人民医院皮肤美容科

瘦臀的效果因个体差异而异，瘦臀的持久程度主要取决于个人生活习惯和后续的保持努力。如果你通过运动和饮食调整来瘦臀，只要你长期坚持合理的饮食和适当的锻炼，瘦臀的效果是可以持久的。然而，如果你通过手术瘦臀，术后保持和恢复期的正确护理和健康生活习惯对于瘦臀效果的持久非常重要。

邹平主治医师 滕州美莱纯韩整形医院

瘦臀的持久效果受到多种因素的影响，包括个人体质、年龄、遗传等。对于大部分人来说，通过合理的饮食和适当的运动来瘦臀是一种更加健康、持久的方法。坚持每周进行至少3次30分钟的有氧运动和腿部肌肉锻炼，结合适量的蛋白质摄入和控制总体热量摄入，可以帮助你减脂瘦臀，并保持良好的身体形态。

郭芳执业医师 南昌艾莱芙美容医院（原爱思特）

瘦臀的持久程度取决于你采用的瘦臀方法和持续的努力。严格的饮食控制和大量的有氧运动可能会快速减脂，但是如果你在达到目标后恢复到原始的饮食和运动习惯，臀部可能会再度增大。所以如果你想要长期瘦臀，建议你在减脂期后逐渐增加热量摄入，选择健康的饮食和适度的运动方式，这样可以让身体渐渐适应，稳定臀部的形状。