茯苓怎么喝才能有效祛斑？

赵世平主治医师 珠海仁爱医疗美容门诊部

茯苓是一种中药材，其有效成分包括多种活性物质，具有祛斑的功效。要有效祛斑，可以将茯苓洗净后切片，用1000毫升的水煮沸，然后转小火煮15分钟。之后，将茯苓泡在水中浸泡20分钟，将茯苓与水一起饮用。这样做可以让水中的有效成分充分溶解出来，增加吸收率，从而更好地发挥祛斑功效。

于萍主治医师 江都市妇幼保健院医学美容科

茯苓本身具有较为温和的祛斑效果，可以配合其他中药材一起使用以增强功效。可以将茯苓与雪莲子、薏苡仁等中药材一同煮水饮用。这样做可以综合发挥不同药材的祛斑作用，从而达到更好的效果。

李东虹主治医师 上海瑰丽医疗美容门诊部

茯苓可以泡水直接饮用，也可以制作茯苓粉粥来祛斑。制作茯苓粉粥的方法是取适量的茯苓粉，加入适量的水煮沸，搅拌均匀后即可食用。茯苓粉粥不仅可以很好地发挥茯苓的祛斑效果，还可以补充营养，增强皮肤的养护能力。

叶子隆主治医师 保定鹰华眼科医院

要有效祛斑，茯苓的用量是关键。一般来说，每次使用茯苓的量应该控制在10克左右。用量过少可能会影响祛斑效果，而用量过大可能会对身体造成负担。因此，建议在使用茯苓时掌握适量的原则，以达到最好的祛斑效果。

叶子隆主治医师 保定鹰华眼科医院

茯苓具有较好的排毒功效，要想有效祛斑，不仅要内服茯苓，还可以尝试外用茯苓来加强效果。可以将茯苓磨成粉末后，加入适量的温水搅拌成糊状，涂抹在面部斑点处，保持20分钟后用清水洗净。这样可以使茯苓的有效成分直接接触皮肤，更好地发挥祛斑功效。