男士如何有效瘦脸两边？

刘文选执业医师 秦皇岛纳极口腔门诊部

男士想要有效瘦脸两边，首先可以考虑采取一种非手术的方法，例如面部按摩。通过面部按摩可以刺激脸部淋巴系统的排毒功能，促进血液循环，减少脂肪囤积。可以选择将手指轻轻按摩脸部，以指腹打圈的方式，特别是在下颌骨的周围区域，每天坚持进行几分钟的按摩。此外，还可以使用按摩工具，如瘦脸滚轮，按摩仪等在瘦脸过程中有辅助效果。

白玫主任医师 天津公安医院医学美容科

除了按摩，男士可以通过脸部运动来瘦脸。其中一项有效的运动是“鱼梁体操”，这是一种通过张嘴、眨眼和伸舌头的动作来锻炼脸部肌肉的操。这些动作可以有效地锻炼脸部肌肉，加强脸部线条，减少脂肪堆积。只需每天坚持进行几分钟的练习，即可逐渐瘦脸两边。

汪文主任医师 无锡市中医医院医疗美容科

另外一种方法是采取更加直接的手术方法，例如脂肪填充或脂肪溶解注射。脂肪填充是将自体脂肪移植到脸部需要瘦脸的部位，起到填充效果，改善脸部线条。而脂肪溶解注射则是通过注射一种特定的溶脂药物，直接溶解脂肪细胞，达到瘦脸的效果。这两种手术方法需要专业医生进行操作，术后需要进行一定的恢复和护理。

朱占魁主治医师 珠海新颜医疗美容门诊部

此外，男士还可以通过改变饮食习惯来有效瘦脸两边。首先可以减少摄入高脂肪和高糖食物，避免瘦脸两边更多脂肪的堆积。其次，可以增加摄入蔬果、蛋白质和纤维素，帮助脸部肌肉紧实，同时也有助于整体减肥效果。