节食多久才能开始减脂肪？

甄永环执业医师 北京南加整形美容门诊部

减脂肪的时间因人而异，没有确定的固定时限。但一般情况下，如果通过节食来减脂肪，可以在开始节食后约2至4周开始看到明显的减脂效果。这是因为当我们减少摄入的热量时，身体会开始使用储存的脂肪作为能量来源，从而导致体重下降。

吴荣执业医师 上海优利沃斯医疗美容诊所

通常来说，可以通过节食来减脂肪。但具体的减脂时间长短取决于诸多因素，如个人的新陈代谢、体脂肪水平、饮食习惯等。有些人可能只需几周就能开始看到明显结果，而有些人可能需要数月。因此，不能一概而论。但无论减脂时间如何，都应该坚持健康的饮食和合理的运动。

朱晓美主治医师 辽阳八一口腔医院

一般而言，节食开始后的2至3个星期内会出现减脂肪的效果。当我们减少摄入的热量时，身体会逐渐开始利用脂肪储备，导致体重下降。但要注意的是，过度的节食可能会对身体健康造成负面影响，因此减脂肪时应该选择健康的饮食方式，保证身体获得足够的营养。

沈国栋执业医师 阜阳艾尚美医疗美容门诊部

减脂肪的时间因个体差异而异，一开始节食后约2至3周左右会出现明显减脂效果。在这段时间内，身体将逐渐使用脂肪储备作为能量来源，导致体重下降。然而，过度的节食可能会导致营养不均衡和身体机能下降，因此应注意合理控制摄入的热量，并结合适度的运动来达到健康的减脂效果。

沈国栋执业医师 阜阳艾尚美医疗美容门诊部

每个人的减脂肪时间因个体差异而异。一般来说，开始节食后的2至4周内，会出现明显的减脂效果。这是因为身体开始利用存储的脂肪作为能量来源，导致体重下降。然而，过度节食可能导致代谢率下降，影响减脂效果。为了健康减脂，建议采用适度的节食方法，并结合合理的运动，以长期维持健康的体重和形态。