瘦腿不留痕，饮食妙招帮您去象腿

　　追逐一双修长美腿，成为了当代女性追求的梦想。但在这个不留痕的时代，如何达到瘦腿的目标却是一个需要谨慎对待的话题。跑步、节食、美容抽脂，种种方法或有效或风险，但却只是冰山一角。营养饮食对于塑造美腿同样至关重要，因为缺乏营养的瘦腿只会显得骨瘦嶙峋，毫无美感可言。

　　远离“饥不择食”

　　大象腿的形成往往和饮食习惯密切相关。无论食物的脂肪或热量有多高，若饮食不加节制，脂肪便会在身体上堆积，导致腿部越发粗大。因此，要想拥有美腿，就不能“饥不择食”，而是要理性地选择饮食，避免长出粗腿。

　　多吃蔬菜和鱼类

　　蔬菜和蛋白质丰富的食物对于塑造修长美腿至关重要。蔬菜早已被证实在纤体计划中的重要性，而鱼类不同于其他肉类，其油脂不易形成皮下脂肪，但要注意少吃炸鱼或煎鱼，以免摄入过多油脂。

　　辛辣食物促排脂

　　辛辣食物有助于促进新陈代谢，加速身体将多余的脂肪排出。你可以尝试食用一些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等，来助你打造纤细美腿。

　　大豆助纤体

　　大豆类食物也是纤体计划的重要组成部分。由于其蛋白质含量高，但热量却相对较低，因此是塑造美腿的理想选择。

　　戒除零食

　　许多零食都含有高脂肪、高盐分、高糖分的成分，不知不觉间就会让你的身体变得臃肿，大腿变粗。若想拥有修长美腿，就必须远离这些零食的诱惑。

　　拥有一双美腿并非易事，但通过合理的饮食搭配，你一定能够实现梦寐以求的目标。不妨从现在开始，调整自己的饮食习惯，为自己的美丽之路添上一抹亮色。