咬肌肥大，是哪些不良习惯惹的祸

　　咬肌肥大是很多人面部长期面临的问题之一，导致脸部轮廓变得不清晰，给人一种偏胖的感觉。很多人并不了解咬肌肥大背后的原因，实际上，它与一些不良习惯密切相关。

　　1. 高强度咀嚼

　　一些人存在咀嚼过度的习惯，比如吃东西时过于迅速或者咀嚼时间过长，这会让咬肌长时间处于高负荷状态。长期以来，咀嚼肌不仅容易发达，而且会使面部轮廓较为粗糙。

　　2. 大张嘴说话

　　一些人在说话时，总是喜欢张大嘴巴，以至于咀嚼肌过度活动，加重了肌肉负担。这种不良习惯容易导致咬肌肥大，进而影响面部形象。

　　3. 习惯性吃硬食

　　经常食用过硬的食物，例如坚果、脆饼干等，对咀嚼肌造成过度负荷。这些食物需要更多的力量嚼碎，咀嚼肌也会因此长时间过度紧张，导致咬肌肥大。

　　4. 睡姿不当

　　睡觉时习惯性的用手或枕头撑着脸颊，会加大嘴部肌肉的负荷。长期如此，容易引起咬肌肥大，对面部形象造成一定的影响。

　　5. 压力过大

　　长期精神压力过大或者紧张焦虑，往往会增加咬肌的张力，导致咬肌肌肉紧张。时间一长，咬肌容易肥大，给整个面部线条带来不好的感觉。

　　综上所述，咬肌肥大与一系列不良习惯密切相关。为了保持面部线条的优美和面容的协调，我们应该尽量改掉这些不良习惯，保持良好的生活习惯和心态。