香蕉小食食谱：2周轻松减肥7公斤

　　香蕉是一种大家都喜欢的水果，它不仅可口，还富含多种营养素。而你可能不知道的是，香蕉还可以用来制作各种美味的小食，让你在减肥的同时享受美食的乐趣。下面就为大家介绍一些简单易做的香蕉小食食谱，可以帮助你在2周内轻松减肥7公斤！

　　1. 香蕉蛋糕杯

　　材料：香蕉、全麦面粉、低脂牛奶、鸡蛋、蜂蜜。

　　制作方法：将香蕉捣烂，加入全麦面粉、低脂牛奶、鸡蛋和适量的蜂蜜搅拌均匀。将混合物倒入小蛋糕杯中，放入预热烤箱，180度烤制约15-20分钟即可。

　　2. 香蕉燕麦饼干

　　材料：香蕉、燕麦片、蜂蜜、椰子粉。

　　制作方法：将香蕉捣烂，加入燕麦片、蜂蜜和适量的椰子粉混合均匀。将混合物放入烤盘中，用手压平成饼干形状，放入预热烤箱，180度烤制约15-20分钟，直到饼干变金黄色即可。

　　3. 香蕉奶昔

　　材料：香蕉、低脂酸奶、蜂蜜、冰块。

　　制作方法：将香蕉切碎，加入适量的低脂酸奶、蜂蜜和冰块，放入搅拌机中搅拌均匀即可。香蕉奶昔既美味又能提供丰富的营养，是替代高热量甜品的不错选择。

　　4. 香蕉酸奶冰淇淋

　　材料：香蕉、低脂酸奶、蜂蜜。

　　制作方法：将香蕉切碎，放入冰箱冷冻至少2小时。将冷冻香蕉和低脂酸奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀至成冰淇淋状，加入蜂蜜调味即可享用。

　　5. 香蕉坚果麦片杯

　　材料：香蕉、坚果（如核桃、杏仁等）、燕麦片、蜂蜜。

　　制作方法：将香蕉捣烂，加入燕麦片、切碎的坚果和蜂蜜搅拌均匀。将混合物倒入杯中，放入冰箱冷藏1小时后即可食用。

　　通过以上简单易做的香蕉小食食谱，你可以在2周内轻松减肥7公斤。香蕉低热量又富含纤维，有助于增加饱腹感，减少进食量，同时还能为身体提供各种必要的营养。此外，这些食谱中大部分材料都是健康的低脂食材，更有利于控制卡路里的摄入。快来尝试一下这些美味的香蕉小食吧！