工作压力导致上班族易发胖，4大原因揭秘！

　　现代社会生活节奏加快，工作压力逐渐成为上班族们普遍面临的问题。与此同时，越来越多的上班族也发现自己在工作时体重逐渐上升，容易胖起来。为什么工作压力会导致上班族易发胖呢？以下是4大原因的揭秘。

　　1. 长时间久坐导致体力消耗不足

　　许多上班族的工作内容，如办公室工作、程序员等，需要长时间坐在电脑前工作。长时间久坐不仅容易导致血液循环不畅，增加心脑血管疾病的风险，还使得体力消耗减少。长期体力消耗不足，不仅会导致新陈代谢变慢，还会增加体内脂肪的积累，容易导致发胖。

　　2. 频繁应酬增加高热量摄入

　　高强度的工作压力常常导致上班族们选择在饮食上寻找心理慰藉，而频繁的应酬就成为他们释放压力的途径之一。酒宴上常常摆满各类美食，诱人的美食往往高热量，并且富含脂肪和糖分，容易导致能量过剩积累成脂肪，使得上班族们发胖。

　　3. 睡眠不足增加脂肪堆积

　　工作压力大的上班族往往需要加班，熬夜等，导致睡眠时间不足。睡眠不足会使得身体激素分泌紊乱，特别是使得胰岛素分泌减少，从而导致血糖升高、脂肪堆积加速。此外，睡眠不足还会引起食欲异常增加，上班族们往往会选择高热量零食来补充能量，进一步导致体重上升。

　　4. 压力导致心理失衡

　　工作压力大会使得上班族们产生焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，而这些情绪的产生容易导致上班族们食欲失调，进食过量。紧张时身体会分泌大量的肾上腺素，长期紧张会使体内的糖原储备过多，易转化为脂肪。同时，压力还会导致皮质醇水平升高，进而影响脂肪分解和代谢，容易引起发胖。

　　总结起来，上班族易发胖与工作压力有密切关系。长时间久坐导致体力消耗不足、频繁应酬增加高热量摄入、睡眠不足增加脂肪堆积和压力导致心理失衡，是导致上班族易发胖的四大原因。因此，我们应该给自己一些减压放松的时间，充足的睡眠，合理饮食，适量运动，以维持良好的身体状况。