瘦手臂的好方法！九个穴位按摩让你告别粗壮胳膊

发布时间：2024-04-13 06:55:50 浏览量：100次浏览本文章由注册用户肖会娟上传 纠错/删除

　　每个人的身材都有其独特之处，而胳膊也是如此。有些人天生拥有纤细修长的手臂，而有些人则容易出现肌肉粗壮的情况。对于那些想要拥有纤细手臂的人来说，按摩是一个非常有效的方式。下面将介绍九个穴位按摩方法，帮助你告别粗壮胳膊。

　　肩井穴位于手臂外侧，延长手臂外侧线与胸部外侧线的交叉点。用拇指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以帮助舒缓手臂肌肉，防止肌肉紧张导致的胳膊粗壮。

　　手三里穴位于手臂外侧，当手臂弯曲时，手掌内侧突起的地方。用拇指或中指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以促进手部血液循环，减少手臂脂肪的沉积。

　　附分穴位于手臂内侧，当手臂弯曲时，手掌内侧凹陷处的点。用拇指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以刺激手臂肌肉的代谢，帮助燃烧多余的脂肪。

　　上廉穴位于上臂内侧，当手臂弯曲时，手臂内侧突起的地方。用拇指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以促进上臂肌肉的紧实，减少肌肉松弛造成的胳膊粗壮。

　　臂臑海穴位于手臂外侧，当手臂弯曲时，手臂外侧凹陷处的点。用拇指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以帮助排出体内多余的水分，减少手臂的水肿情况。

　　手阳明大肠经经过手臂外侧，从拇指指尖开始，延伸至肘部。用拇指从拇指指尖开始，以顺时针方向做沿线按摩，每天进行10分钟，可以促进手臂血液循环，减少多余脂肪的沉积。

　　少商穴位于手臂外侧，当手臂弯曲时，手指根骨内侧突起的地方。用拇指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以舒缓手臂肌肉的紧张感，帮助手臂变得更加纤细。

　　肩髌肌穴位于手臂前侧，位于手臂外侧突起骨头的前部。用拇指按住该穴位，以顺时针方向做旋转按摩，每天进行10分钟，可以帮助舒缓手臂肌肉的疲劳，防止肌肉粗壮的情况。

　　手太阴肺经经过手臂内侧，从小指指尖开始，延伸至肘部。用拇指从小指指尖开始，以顺时针方向做沿线按摩，每天进行10分钟，可以促进手臂血液循环，加快脂肪代谢，减少胳膊的粗壮程度。

　　按摩是一种简单而有效的方式，帮助你减轻手臂肌肉的粗壮感。通过每天按摩九个穴位，你将逐渐拥有纤细修长的手臂。除了按摩，合理的饮食和适量的运动也是保持手臂纤细的重要因素。相信只要你坚持下去，不久的将来，你就可以告别粗壮的胳膊，展示迷人的纤细手臂。