冬季轻松享瘦，五款管饱又健康的减肥食谱分享

　　冬季是很多人容易积累脂肪的时候，虽然冷天里我们总是喜欢吃一些暖身的美食，但是却很容易让我们的身材变得不太理想。那么如何在冬季轻松享瘦呢？今天我就为大家分享五款管饱又健康的减肥食谱。

　　一、花菜炖鱼

　　材料：花菜、鱼片、姜片、蒜末、香菜

　　做法：将花菜切成小块，鱼片用盐和料酒稍微腌制一下。热锅加油，放入姜片和蒜末煸炒，然后加入花菜翻炒均匀，再倒入适量的水，煮开后放入鱼片，再煮5分钟左右，撒上香菜即可。

　　二、糖醋里脊

　　材料：猪里脊、胡萝卜、青椒、洋葱、料酒、醋、白糖、盐

　　做法：将猪里脊切成小片，胡萝卜、青椒和洋葱都切成小块。热锅加油，将里脊片煎至两面金黄，加入胡萝卜、青椒和洋葱翻炒均匀，再加入适量的料酒和盐调味，加入适量的醋和糖翻炒均匀即可。

　　三、红烧茄子

　　材料：茄子、葱姜蒜、盐、酱油、糖、料酒、生抽、老抽

　　做法：茄子切成段，葱姜蒜切碎备用。热锅加油，放入葱姜蒜爆炒出香味，然后加入茄子煸炒至表面微焦。接着加入料酒、盐、酱油、糖和适量的水，煮开后转小火炖煮约10分钟，加入适量的生抽和老抽调色即可。

　　四、煎蛋包饭

　　材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、葱花、盐、胡椒粉、酱油

　　做法：将米饭加适量水煮熟，备用。热锅加油，将葱花、胡萝卜和豌豆炒熟，放入适量酱油调味。然后将煮熟的米饭平铺在锅底，将蔬菜摆在上面，打入鸡蛋，撒上盐和胡椒粉，盖上锅盖小火焖煮2-3分钟即可。

　　五、蒸鲈鱼

　　材料：鲈鱼、姜片、蒜末、香菜、生抽、料酒、盐

　　做法：将鲈鱼洗净，鱼身两侧划几刀，放入碗中撒上盐和料酒腌制10分钟。然后将葱姜蒜切碎，撒在鱼身上，上锅蒸10分钟即可。，撒上香菜和适量的生抽即可。

　　以上就是我为大家推荐的五款冬季减肥食谱，这些食谱不仅能够满足我们的口腹之欲，还可以帮助我们轻松享瘦。大家可以根据自己的口味和需求进行适量调整，相信一定能够在寒冷的冬季保持理想的体型。