下午茶甜品搭配，健康减肥食谱不发胖

　　下午茶是很多人喜欢的一餐，特别是对于喜欢甜品的人来说，下午茶时刻总能带来一份宁静与甜蜜。然而，对于正在进行健康减肥的人来说，下午茶甜品似乎成了他们的噩梦。不用担心，今天为大家分享一些健康减肥食谱，让你享受下午茶的同时也能维持身材，远离发胖。

　　香蕉麦片杯

　　首先推荐给大家的是香蕉麦片杯。把一只成熟的香蕉切片，倒入适量的低脂牛奶，再加入一小碗麦片，搅拌均匀，放入冰箱冷藏一段时间。当你下午感到饥饿时，拿出这杯香蕉麦片，不仅能满足你的味蕾，还能提供丰富的纤维素。对于控制体重和消化系统健康来说，这是一个完美的选择。

　　水果沙拉

　　水果沙拉是下午茶中的甜点之一。选择新鲜的水果，如草莓、蓝莓、桃子、苹果等，切成小块，放入碗中。再挤入半个柠檬的汁，撒上少许蜂蜜，轻轻拌匀即可。这道水果沙拉不但美味，而且富含维生素和抗氧化剂，有助于减肥和提供充足的能量。

　　蔬菜卷

　　蔬菜卷是一款健康、低卡路里的下午茶选择。你可以选择各种蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等，将其切成长条状。然后用生菜叶或紫菜将蔬菜卷起来，可以搭配一些低脂酱汁作为调味品。除了提供丰富的维生素和纤维素外，蔬菜卷还能增加饱腹感，抑制不健康的食欲。

　　黑巧克力坚果球

　　如果你喜欢吃巧克力，那么黑巧克力坚果球是你的选择。将黑巧克力融化后，加入你喜欢的坚果，如杏仁、腰果等，搅拌均匀后放入冰箱冷藏片刻。这款甜品不仅味道浓郁，而且黑巧克力富含抗氧化剂和健康脂肪，有助于提升心情，减轻压力。

　　茶叶烤红薯

　　茶叶烤红薯是一种传统的中国下午茶甜品。将红薯洗净后，用竹签串起，放入烤箱中以180度烤制30分钟。在烤制过程中，可以撒上些许茶叶，使红薯散发出独特的茶香味道。红薯富含膳食纤维和维生素A，能增加饱腹感同时满足你的甜食欲望。

　　通过这些健康的下午茶甜品搭配，你可以在减肥的同时还能享受美味的甜品。选择适当的食材和方法，不仅可以满足你的味蕾，还可以保持良好的健康状态。对于想要减肥的人来说，这些下午茶食谱将成为你的臂膀，帮助你实现健康减肥的目标。