强推! 7种经期可吃减肥水果，助你瘦身大作战

　　经期是女性生理周期中的一个重要阶段，对于减肥来说，更是需要特别关注的时期。在经期期间，女性身体会出现一系列的变化，其中包括新陈代谢的加快以及对食物的需求增加等。因此，科学合理的饮食安排在经期是十分重要的。而选择一些适合经期吃的减肥水果，更是能帮助女性在减肥大作战中取得更好的效果。

　　1. 西瓜

　　西瓜是夏季的常见水果，它不仅能解渴，还富含丰富的维生素和矿物质。在经期，西瓜是一个理想的减肥水果，其含水量高达90%，能够有效帮助身体排除多余的水分，减轻体重。此外，西瓜还富含的天然纤维有助于提高饱腹感，减少进食量。

　　2. 蓝莓

　　蓝莓是一种营养价值极高的水果，它富含抗氧化物质和维生素C等，能够帮助抵抗外界环境对身体的伤害。在经期，蓝莓还具有一定的消炎作用，能够缓解经期不适症状。同时，蓝莓还富含纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲，帮助控制体重。

　　3. 橙子

　　橙子是富含维生素C的水果之一，而经期期间，身体对维生素C的需求量相对较高。橙子能够促进新陈代谢，提高脂肪的燃烧速度，帮助减少体脂肪的积累。此外，橙子的纤维含量丰富，能够帮助消化和排毒，促进身体的排便功能。

　　4. 柚子

　　柚子含有丰富的维生素和矿物质，对于经期期间的减肥来说十分有益。柚子中的柚皮素能够加速脂肪的分解，促进身体代谢，有助于减轻体重。此外，柚子还富含纤维素，能够增加饱腹感，减少进食量。

　　5. 苹果

　　苹果是一种低热量但高纤维的水果，适合经期减肥时食用。它含有的果胶能够帮助排除肠道内的毒素，促进消化和排便功能。同时，苹果中的酵素也能够加速身体脂肪的分解，帮助减轻体重。

　　6. 樱桃

　　樱桃是一种酸甜可口的水果，富含维生素和矿物质。在经期，樱桃不仅能够提供充足的能量，还能帮助缓解经痛和经期不适症状。樱桃还含有一种可以抑制食欲的抗氧化物质，能够帮助控制进食量。

　　7. 红枣

　　红枣是一种传统的滋补食材，富含维生素和矿物质。经期期间，女性身体容易出现贫血的情况，而红枣恰好能够补血养血，提供足够的能量。红枣还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。

　　经期期间的饮食调理对于女性减肥是非常重要的，选取适合经期吃的减肥水果能够更好地提供营养，帮助控制体重。但需要注意的是，在经期期间，女性容易食欲旺盛，过度饮食会适得其反。因此，适量食用上述减肥水果是非常有必要的。另外，每个人的体质和情况不同，还需根据个人的实际情况选择合适的水果食用。