【跑步久坐会对身体产生哪些影响？】

　　跑步是一种非常受欢迎的健身运动方式，可以帮助人们减肥瘦身。然而，在现代社会中，大部分时间都是久坐的，这对人体健康会产生哪些影响呢？下面我们来详细了解一下。

　　久坐会降低新陈代谢

　　久坐会导致身体的新陈代谢率降低，这是因为久坐使得大部分人的肌肉不再活跃，身体消耗的能量就会减少。新陈代谢率的下降会使得脂肪的堆积增加，进而导致体重的增加。

　　久坐会增加心血管疾病风险

　　久坐会导致心血管病风险的增加。久坐会使得血液循环变得缓慢，导致静脉血液回流不畅，增加了深静脉血栓的风险。同时，久坐还会增加患高血压、高血糖和高血脂等心血管疾病的概率。

　　久坐会导致肌肉僵硬

　　久坐会使得身体的肌肉长时间处于静止状态，这容易导致肌肉酸痛、僵硬和疲劳，尤其是颈肩部和腰部。长期久坐还会导致肌肉失去弹性，影响身体的灵活性和运动能力。

　　久坐会影响消化系统功能

　　久坐会影响消化系统的正常功能。坐姿不良或久坐不动会使得胃肠蠕动减缓，导致消化功能下降，容易引发便秘和胃胀等问题。此外，久坐还会影响胰岛素的敏感性，增加患糖尿病的风险。

　　久坐会影响姿态和身材

　　久坐会影响身体的姿态和身材。长时间久坐造成肌肉无法充分发展，尤其是核心肌肉群和背肌，容易导致驼背、胸椎前倾等不良姿态，进而影响身材美观。