外卖餐点中哪种食物的热量最高

　　外卖已经成为现代人生活的一部分，但是我们经常忽视了外卖餐点中可能蕴含的高热量。在这篇文章中，我将揭示外卖餐点中哪种食物的热量，帮助大家更好地选择健康的食物。

　　1. 汉堡包

　　汉堡包是外卖中常见的食物之一，但它往往是高热量的罪魁祸首。一个常规的汉堡包通常含有高脂肪的肉饼、芝士、特制酱料等，这些食材都含有大量的热量。此外，大多数汉堡包还会配以薯条等淀粉质食物，更增加了整体的热量。

　　2. 炸鸡

　　炸鸡是外卖中受欢迎的食物之一，但它也是高热量的代表。炸鸡的热量主要来自于肉皮上面覆盖的厚厚一层油炸物，而这些油脂含有大量的脂肪。此外，炸鸡还常常搭配油炸的薯条等配菜，使得整份外卖的热量更高。

　　3. 蛋糕

　　虽然蛋糕一般不算在正餐范畴内，但作为外卖点心的选择，它也是高热量的食物之一，尤其是奶油蛋糕。奶油蛋糕的奶油含有大量的脂肪和糖分，而蛋糕本身也是以大量的面粉和糖制作而成。这些食材都是热量密集型食物，摄入过多容易导致体重增加。

　　4. 炒饭

　　炒饭作为一种常见的主食也是高热量的代表之一。炒饭通常以大米为主料，搭配各种蔬菜、肉类和调料炒制而成。尽管蔬菜和肉类含有丰富的营养，但在制作的过程中通常会加入一定量的油脂和盐，使炒饭的热量增加。

　　5. 春卷

　　春卷是外卖中常见的小吃之一，但它也是潜在高热量食物。春卷皮通常是用面粉制作而成，炸制时容易吸收大量的油脂。填充馅料的时候，通常会加入各种肉类或淀粉质食材，进一步增加了春卷的热量。

　　总结：在选择外卖餐点时，我们应该避免高热量的食物，尤其是汉堡包、炸鸡、蛋糕、炒饭和春卷等。这些食物往往富含脂肪、油脂和糖分，摄入过多容易导致体重增加。相反，选择含有蔬菜、水果和瘦肉的健康餐点，可以满足我们的口腹之欲，又不会带来过多的热量。