为何需先增肥再瘦身

　　很多人在减肥过程中都希望能够迅速瘦下来，但是，减肥前先增肥的方法却备受争议。为何要在减肥前先增肥呢？下面将从几个角度出发，探讨为什么先增肥再瘦身。

　　增肥能提高基础代谢率

　　基础代谢率是人体在静息状态下维持生命所需的能量消耗。而增肥可以通过补充能量，提高基础代谢率。相反，如果在减肥过程中直接降低能量摄入，基础代谢率会受到影响，从而使体重减少变得更加困难。

　　增肥可以改善营养状况

　　许多人在减肥过程中意识到自己的营养状况并不理想。而增肥可以帮助改善营养状况，让身体从内而外焕发健康的光彩。通过摄入营养均衡的食物，可以为减肥铺好坚实的基础。

　　增肥有助于调整身体的代谢机制

　　很多人由于长期摄入过多的高热量食物，导致身体的代谢机制紊乱。在减肥前先增肥可以帮助身体重建正常的代谢机制。这样一来，在开始减肥后，身体才能更好地适应新的饮食习惯和运动方式。

　　增肥可以增加肌肉质量

　　在减肥过程中，通常会伴随着肌肉丢失。而增肥可以通过合理的训练和膳食，有效地增加肌肉质量。肌肉是消耗热量的主要来源之一，增加肌肉质量可以提高基础代谢率，使瘦身过程更加高效。

　　总的来说，虽然减肥前先增肥的方法可能会在开始阶段增加体重，但从长期来看，这样的方法对于减肥过程更加有利。增肥能够提高基础代谢率、改善营养状况、调整身体的代谢机制，同时还能增加肌肉质量，使减肥过程更加顺利有效。