有效按摩技巧，瘦小腿恢复苗条优美形态

　　无论是大腿还是小腿的肥胖都是女性们最为头疼的问题之一，尤其是小腿肥胖，不仅影响了穿衣的美感，还让不少女性朋友们感到自卑和困扰。要想瘦小腿恢复苗条优美的形态，除了运动和饮食的控制外，按摩也是非常有效的方法。下面将介绍一些有效的按摩技巧，帮助你瘦小腿，恢复苗条的身形。

　　热身准备

　　在进行小腿按摩前，首先要进行热身准备。可以选择在浴缸中用温水泡脚，或是进行热敷，增加血液循环和肌肉的松弛程度。这样可以更好地帮助按摩手法的进行，提高按摩效果。

　　淋巴排毒按摩

　　淋巴排毒按摩是一种针对小腿进行的有效按摩手法。首先，沿着小腿的淋巴流动的方向，用双手从脚踝开始，向上推拿按压小腿。注意力量要适度，避免给小腿带来过大的压力。在按摩过程中，可以结合使用按摩油或者身体乳霜，增加按摩的滑动感，同时也起到滋润保湿的作用。

　　推脂按摩

　　推脂按摩是一种通过按摩手法刺激脂肪燃烧的方法，可以有效瘦小腿。首先，将双手掌放在小腿的两侧，以爪爪手的形式，从脚踝到膝盖，用力推挤小腿。可以结合使用一些瘦身霜或者按摩油，增加按摩的效果。同时，按摩时要保持手法均匀，力度适中，既能够刺激脂肪燃烧，又不会对肌肉和血管造成过大的压力。

　　拉伸放松按摩

　　在进行小腿按摩后，还需要进行拉伸放松的按摩手法，达到舒缓肌肉，排除乳酸和疲劳物质的作用。首先，用双手握住小腿，由下往上慢慢拉伸。可以结合使用一些按摩油或者身体乳液，增加拉伸的滑动感。同时，还可以用双手的手指轻轻按摩小腿的穴位，进行刺激和放松。

　　按摩注意事项

　　在进行小腿按摩时，需要注意以下几点。首先，按摩的力度要适中，不宜过大，避免给小腿带来过大的压力。其次，按摩时间不能过长，一般10-15分钟即可。再次，按摩时应该结合使用一些瘦身产品，如瘦身霜或按摩油，增加按摩的滑动感，同时还起到滋养保湿的作用。，按摩后要及时进行拉伸和休息，促进肌肉的舒张和恢复，避免肌肉酸痛和疲劳。

　　通过以上的有效按摩技巧，相信能够帮助你瘦小腿，恢复苗条优美的形态。尝试一下吧，相信你会满意结果的。