TA不要犹豫快来尝试男女瘦身瑜伽，轻松燃脂收获好身材

　　TA不要犹豫快来尝试男女瘦身瑜伽，轻松燃脂收获好身材！

　　坐忘式：燃脂瑜伽的开场姿势

　　瑜伽是一种既能舒展身体又能减肥瘦身的运动方式，男女皆宜。坐忘式是燃脂瑜伽的开场姿势，通过做这个姿势能有效促进身体的燃脂过程。

　　跪在垫子上，双手放于膝盖上，挺直脊椎，慢慢吸气，感受腹部随之膨胀；牢牢推腹，慢慢呼气，感受腹部随之收缩。重复这个动作数次，身体进入放松状态。

　　通过坐忘式能够调整呼吸，放松身体，为后续的燃脂动作做好准备。

　　仰卧莲花式：塑造腰部线条

　　腰部是很多人减肥的重点，而仰卧莲花式是一种很有针对性的燃脂瑜伽动作，能够塑造腰部线条，增强腹肌力量。

　　躺在瑜伽垫上，双腿伸直，脚尖朝上。吸气时，双腿分开，呼气时合拢，双手用力将脚尖抬离地面，使腰部承受力量。保持这个动作，重复数次，可以感受到腹部肌肉受到训练。

　　仰卧莲花式不仅能够燃脂减腰，还能够提升腹肌力量，帮助塑造完美的腰部线条。

　　伸展式：增强柔韧性

　　伸展式是一种能够放松身体同时增强柔韧性的瑜伽动作，在燃脂过程中起到关键作用。

　　两腿分开站立，上身向前弯曲，双手放在地面上，尽量靠近脚尖。保持这个姿势，拉伸大腿肌肉和腰部，同时感受身体的放松。

　　通过伸展式能够增强身体的柔韧性，有效避免运动过程中的伤害，提高燃脂效果。

　　倒立式：提升新陈代谢

　　要想燃烧更多的脂肪，提升新陈代谢是关键。倒立式是一种能够促进新陈代谢的燃脂瑜伽动作。

　　靠墙坐下，让背部和头部靠在地面上，然后双腿抬起，准备倒立。保持这个姿势，加速血液循环，提升新陈代谢。

　　倒立式通过加速血液循环，提升新陈代谢，能够更好地燃烧脂肪，让你轻松拥有好身材。

　　男女瘦身瑜伽是一种轻松又健康的瘦身方式，只要你不再犹豫，马上开始尝试，相信你一定能够收获理想的好身材！