【瘦脸小运动】7个高效方式助你塑造小V脸

　　拥有小巧精致的V型脸庞一直是很多女性的梦想，而如何瘦脸成为了她们最关注的话题之一。除了做面部护理和保持良好的生活习惯外，瘦脸运动也是塑造小V脸的有效方法之一。接下来，我们将为您介绍7个高效的瘦脸运动方式，助您拥有理想的小V脸。

　　1. 双下巴的消除

　　双下巴是很多人脸部肥胖的症状之一，通过以下动作可以有效减少双下巴的出现：

　　1）嘴巴微张，将下颌向前伸出，并伸直脖子，感受到下巴肌肉的紧张，坚持保持10秒。

　　2）靠在椅子上坐直，将头部向后仰，然后将嘴巴闭上，尽量使嘴巴微张，重复10次。

　　这些动作可以有效刺激下颌部肌肉，帮助消除双下巴现象。

　　2. 瘦颧骨的运动

　　颧骨过宽也常常成为面部肥胖的表现之一，以下动作可以帮助您瘦颧骨：

　　1）闭上嘴巴，将双手五指并拢，然后用力将双手放在脸颊上，感受脸颊肌肉的紧绷，重复10次。

　　2）用力张开嘴巴，将嘴角向上抬，然后用力将下巴上扬，重复10次。

　　这些动作能够刺激颧骨周围的肌肉，达到瘦颧骨的效果。

　　3. 刻画下颌线

　　下颌线不够明显也是脸部看起来圆润的主要原因之一，以下动作可帮助您刻画下颌线：

　　1）双手十指并拢，然后用力将双手贴在下颌线处，感受下颌线的张力，坚持保持10秒。

　　2）用力收紧双唇，然后将嘴角向两侧拉伸，重复10次。

　　这些动作可以有效锻炼下颌线周围的肌肉，使脸部线条更加明显。

　　4. 瘦脸按摩

　　除了运动外，脸部按摩也是瘦脸的重要手段之一。以下是一种简单的按摩方法：

　　1）用手指腹轻轻按压脸颊，从下巴开始，向耳朵方向推按，重复10次。

　　2）用双手食指和中指由下巴部位向上推按，再从耳朵方向轻轻向下拉伸，重复10次。

　　这种按摩方法可以有效刺激脸部的血液循环，帮助消除脸部浮肿，达到瘦脸效果。

　　5. 咀嚼运动

　　咀嚼运动不仅可以锻炼脸部肌肉，还可以帮助瘦脸，以下是一种简单的咀嚼运动：

　　1）咀嚼无糖口香糖，每天坚持咀嚼30分钟。

　　2）将舌头贴在上颚，然后用力咬紧牙关，重复10次。

　　这些咀嚼运动可以增强脸部肌肉的力量，塑造小巧的脸型。

　　6. 瘦脸拉伸

　　通过拉伸面部肌肉可以使脸部线条更加紧致，以下是一种拉伸动作：

　　1）闭上双唇，用力将嘴角向两侧拉伸，感受脸颊肌肉的紧绷，保持10秒。

　　2）用手指轻轻托住脸颊肌肉，然后将脸颊肌肉向上拉伸，重复10次。

　　这些拉伸动作可以帮助改善面部肌肉的松弛，使脸部线条更加紧致和立体。

　　7. 吹气瘦脸

　　通过吹气的方式可以有效锻炼脸部肌肉，并达到瘦脸效果，以下是一种吹气动作：

　　1）闭上双唇，用力吹气，然后将气体集中在脸颊肌肉，重复10次。

　　2）闭上双唇，吐气时尽量用力将脸颊肌肉向内收缩，重复10次。

　　这种吹气动作可以有效锻炼脸部肌肉，帮助瘦脸，并增加脸部线条的紧致感。

　　以上便是7个高效的瘦脸运动方式，通过坚持合理的运动和按摩，相信您一定能够塑造出完美的小V脸。但需要注意的是，每种瘦脸运动都需要坚持长时间的练习，才能取得明显的效果。并且，如果有不适感或者疼痛，请立即停止运动，并咨询专业人士的建议。