咬肌太大怎么办(咬肌太大怎么办如何让咬肌变小)

祝伟建副主任医师 常州市武进人民医院烧伤整形科

咬肌太大的原因

咬肌是人类咬合和咀嚼食物的肌肉。当我们不断使用咀嚼肌时，咬肌会逐渐增大，如果过度使用咬肌，就会导致咬肌太大。除此之外，缺乏锻炼和太常含糊不清的马上咬下嘴唇等习惯也会导致咬肌变大。

咬肌太大会带来的问题

咬肌太大不仅影响外观美观，还会引发头痛、颈椎疼痛、牙齿疼痛、口腔炎、舌炎等问题，较长时间不得到治疗，还可能会导致口腔功能障碍。

如何让咬肌变小

下面介绍一些让咬肌变小的方法：

减少口腔刺激

过度的嘴唇咬合和牙齿咬合会增加咬肌的负担，因此尽量避免含糊不清的习惯。有些人习惯吃口香糖和嚼筋骨，这些习惯会使咬肌不停地工作，所以可以适当地减少这些习惯。

保持舌头姿势

咬肌和舌头是密切相关的肌肉，舌头错误的姿势会影响咬肌的大小。正确的姿势是保持舌头紧贴上颚，不要让舌头下垂，这样可以减轻咬肌的负担。

进行颈部按摩

咬肌过度用力还会引起颈部肌肉的不适，所以进行颈部按摩可以减轻颈部压力，从而减少咬肌用力。颈部按摩的方法可以在家中通过查看视频或请专业按摩师进行按摩等多种方法实现。

定期口腔检查

如果发现自己的咬肌太大，应该定期进行口腔检查，了解咬肌和口腔的健康状况。如果口腔内出现肿瘤或其它疾病，也会导致咬肌变大，及时治疗可以避免咬肌继续增大。

结语

咬肌过度用力和健康问题一样，都需认真对待。如果您的咬肌变大，及时采取正确的治疗方法，减轻负担并保持健康的口腔习惯可以让咬肌变小，使口腔健康更加稳定。