咬肌(咬肌太大怎么办如何让咬肌变小)

李菊妹主任医师 常州市第一人民医院整形烧伤科

什么是咬肌

咬肌是一块位于颧骨和下颌骨之间的强壮肌肉，主要负责咀嚼食物和咬合。因此，它每天都会经受巨大的力量和压力，导致咬肌很容易变得很大。

咬肌太大有哪些影响

咬肌太大会使脸部线条变得粗糙，给人以坚毅、粗犷的感觉。而且，也容易引起颞下颌关节紊乱，导致咀嚼困难、下颌关节疼痛和头痛等问题。因此，如果你的咬肌太大了，就需要采取措施加以改善。

如何让咬肌变小

1.饮食改变，避免过度咀嚼

过度咀嚼会使咬肌不断受到刺激，引起肌肉肥大。因此，你可以尝试减少牛肉、猪肉等难嚼的食物摄入量，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量，减轻咬肌的负担。

2.按摩咬肌

适量的按摩有助于放松咬肌，促进血液循环。你可以使用按摩器、热敷或手动按摩的方式进行，但同时需要注意力度不宜过大。

3.运动器材锻炼

运动器材锻炼是一种专业的减肥方法，能够全面塑造身体线条。你可以通过使用拉力器、弹力带等器材进行咬肌的锻炼，来达到收缩肌肉的效果。

4.注射肉毒素

肉毒素注射是目前最常用的瘦脸方法之一，它可令咬肌暂时性麻痹，达到减小肌肉的效果。但这种方法需要医生进行注射，要注意选取正规的医院。

总结

咬肌肥大是因为日常饮食和生活中的错误习惯导致的，需要多方面进行综合调节。减小咬肌不仅能达到美容的目的，还有助于促进下颌关节的健康，提高生活质量。