减肥后皮肤松弛怎么办？怎么恢复？

温冰执业医师 北京大学第一医院整形烧伤外科

减肥以后皮肤松弛怎么办？减肥后如果减5-10斤出现的皮肤松弛，可能会随着时间以及运动皮，肤会慢慢变的紧致。但如果因为严重肥胖，皮下的真皮层纤维已经被断裂，减重减得斤数很多后（如减掉50-100斤），这时皮肤会变得松弛，就比较难消除，需要后期进行整形修复。

崔正军主任医师 北京东南医疗美容医院

1、确保肌肉训练

只做有氧运动减肥是不好的，确保肌肉训练不但会有利于脂肪分解，还会继续提升肌肉缓解皮肤会松的状况，肌肉的组成会给你的皮肤绷紧,并且维持延展性!能量训练应以大的肌肉群主导：大腿肌肉、腰部肌肉、胸部肌肉、背阔肌和腰腹肌肉。因而，不管男生和女生，减肥的另外确保每週3至5次的肌肉训练是务必的，那样才可以帮我们维持紧緻的人体。

2、补充胶原蛋白粉

出現皮肤松弛这类皮肤问题，其较大的原因便是由于皮肤刚开始出現衰退的征兆，这也意味着着面部的胶原蛋白粉刚开始出現外流的状况。从饮食搭配中摄取，这可以促进肌肉细胞联接并具延展性与光泽度。能够采用的食物：猪脚、猪肉皮、鱼片、鸡腿、牛蹄筋、皮肉、凤爪、燕窝、猪蹄、干鲍鱼、深海鱼、白木耳、羊筋、卤鸡爪、海带丝、胡萝蔔、骨骼、大豆等。

3、补充维他命C

维他命C可维护体细胞不会受到紫外光损害及其中合矿酸氧自由基，有利于生成胶原蛋白粉，能够改进脸部皱纹及松驰状况。

4、精油spa

擦一些维生素E油或是单方精油，相互配合推拿，还可以改进减肥瘦身后皮肤松弛状况。

任学会主任医师 北京禾美嘉医疗美容诊所

皮肤松弛如果继发于减肥之后，主要是因为皮肤下面的脂肪在短时间之内消退得太快，而整个皮肤还没有恢复到相匹配的状态。

这种情况建议最好能够通过增加体育锻炼，使机体逐渐恢复去适应，从而变得更加的紧致。还有另外一种方法，也可以选择到整形医院，把这种松弛的皮肤过多的进行手术切除，再予以缝合。

该方法比较快，但是一种有创治疗，也有可能留下瘢痕等副作用，所以还是比较支持运动紧肤。

余恩旭主任医师 北京华韩医疗美容医院

如果想要恢复减肥后的皮肤松弛现象，一定要坚持健身，并补充足够的水分。保持高蛋白、高维生素饮食，以增加皮肤弹性。学会腹式呼吸，经常泡澡。注意不要过度节食，也不能盲目吃减肥药。

余恩旭主任医师 北京华韩医疗美容医院

减肥不易过快，减肥的同时应该做好塑形运动、塑形按摩、穿好塑型压力衣服。紧致方法:

1、每天使用按摩油或者紧致精油按摩松弛部位，按摩方法以提拉、打圈、拍打等形式;

2、瑜伽、普拉提、游泳等运动是有效的提拉紧致运动;

3、如果是吸脂手术减肥后一定要根据医生医嘱穿好弹力压缩衣服，要穿戴1-3个月才可以有效改善皮肤松弛问题。