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我的体重现在特别的重，看明星减肥比较容易，也想要去进行减肥，明星是怎么减肥的怎么瘦的？（女，25岁）
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明星减肥总是很轻松，难道她们变瘦就只是因为少吃这一个因素吗?其实对比于限食，还有很多其他的减肥方法帮助他们提升减肥的成功率，同时这些方法也就是你与明星减肥的差距。
一、持续性
大部分人减肥都是冲动型减肥，基本不会将减肥这件事坚持下去。比如今天因为一件衣服穿不下而疯狂减肥两天，一旦忘了这件衣服，那么减肥的事也就忘了。明天因为朋友的一句你胖了，暴躁型减肥两天，最后朋友再不说胖这个话，减肥也就被抛在脑后，等等。而明星却把减肥这件事当成一个工作，不仅自律的生活，还会不断的提升自己让身材变得更好。
其实减肥是一个持续的过程，更是自律生活、好的生活习惯的一个累积。只有将它们长久的坚持下去，才可能减肥成功。如果平时只是三天打鱼两天晒网的减肥，那么成功的几率就会很小。所以是否能将减肥的生活习惯持续下去就是你与明星减肥之间的区别。
二、合理膳食
明星减肥可不是传说般的傻傻挨饿。他们的减肥都是通过调整饮食完成的，利用健康的饮食来促进脂肪的燃烧和肌肉的生成，从而达到消脂和肌肉塑型的双重效果，大众减肥最喜欢用的方法就是忍耐饥饿。
因此，盲目的限食又成了你与明星减肥之间的另一个差距。明星减肥大多喜欢吃杂粮主食、瘦肉和大量的蔬菜。另外他们还喜欢用蒸煮的烹饪方法来制作食物。如果你也想像明星一样说瘦就瘦，那也从调整饮食开始吧。
三、关注身材的变化
公众人物会更加注重的自己外观，因此明星们会时刻关注自己的身材变化。这一点也是造就他们减肥成功的关键。因为在意，所以也会为此而不懈努力。如果日常生活中把追剧和玩游戏的专注力用到身材上一点点，那么也可以让减肥的成功率提升。想要拥有好的身材，首先要做到关注自己的身材。
其它答案
减肥可以通过合理的膳食来进行改善。会使体内的代谢水平恢复到正常状态，脂肪燃烧的效果也会进行加速，对减肥的效果还是比较不错的，进行减肥也可以通过注射肉毒素的方式来进行改善，可以达到神经与肌肉的阻断作用，通过注射到肌肉的内层，会使肌肉达到松弛甚至萎缩的现象，减肥的效果还是比较明显的。平时要注意不要进行剧烈运动，以免出汗而导致减肥的效果不明显。
进行运动锻炼会使体重有所下降。而且是比较健康的，不会对身体所造成损伤，长期的进行坚持，会使体重有所变化，必要时也可以通过埋线的方式来进行减肥，通过在身体肥胖的部位进行埋填蛋白线，会刺激到体内的穴位所进行燃烧，脂肪进行燃烧后会达到减肥的效果，并且产生的创口是比较小的。平时要注意好埋线部位的清洁，尽量减少受到外界的刺激而发生感染。
大家还记得的小燕子的灵动吗?自从赵薇做了导演之后就开始发福了，再也不见小燕子的灵动之美了。不过赵薇曾公开表示过做回演员后会努力瘦身，近两年来，赵薇看起来瘦了不少。今天呢就看看它的瘦身方法吧。
赵薇介绍它的瘦身方法是喝水加运动法。每天早晨起床后喝一杯水，这样有利于清理肠道，代谢出废物，减少因食物堆积而形成的脂肪，这种方法不仅可以减肥，还能将体内毒素排出，达到养颜的效果。还有就是运动了，瑜伽和游泳对减肥很有帮助，而且瑜伽还能帮助塑形。
其实，不仅是女明星想尽办法减肥，男明星为了角色需要和上镜好看也要控制住自己的体重。佟大为在拍摄某一部戏时，为了达到角色要求开始减肥。
佟大为介绍说他的减肥方法就是坚持晚上不吃晚饭，平时的饭量一样。因为晚上人体的肠胃消化很慢，吃进去的东西不容易被消化吸收，在体内堆积时间长了易被转化成脂肪及毒素。
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