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一转眼已经到了夏天，想穿裙子，但是腿粗不敢穿，减肥也来不及了，有没有什么非常快的减肥方法呢？
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夏季减肥最快的方式就是通过饮食和运动两方面来进行，可以少吃高热量食物，对于脂肪、内脏等高热量的食物不要摄入，然后多吃一些蔬菜、水果，这样可以有效的吸收其中的纤维素和维生素，促进肠道蠕动、辅助减肥，然后增加体育锻炼，可以通过有氧训练的方式，加速身体汗液排出燃烧脂肪，从而达到理想的减肥效果。
但是需要注意，不能运动过量，不然可能会导致肌肉拉伤，不利于身体健康。
其它答案
夏天天气炎热，基础代谢快，有利于减肥。减肥的方法，
1.多吃新鲜蔬菜、水果比如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、冬瓜、丝瓜、樱桃、苹果等食物，含糖分低、丰富的维生素及粗纤维，有利于促进胃肠蠕动，治疗便秘，加速毒素垃圾的排泄。
2.适当增加运动量，通过汗液的排泄及脂肪的消耗，达到快速瘦身的目的。
3.多喝白开水、山楂茶、决明子茶，以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于减肥。
夏天减肥的最佳办法还是控制饮食，同时搭配上合理的运动，控制油脂和脂肪分子的摄入，通过运动加速脂肪代谢，建立有效的良性循环，从根本上避免过多脂肪和赘肉的产生。进行合理的运动，可以让身体上的脂肪通过运动的方式燃烧热量，排出体外，从而达到夏季减肥的目的，以及达到瘦身的效果。合理控制饮食，严格限制因为饮食而摄入到身体中的各种脂肪和热量，要多进行有氧运动，让身体保持在不断运动的状态中，不断释放热量。释放身体中多余的能量，不仅可以瘦身减肥，还可以让身体保持健康的活力，促进新陈代谢。也要避免熬夜，防止因为熬夜带来的肥胖和其它疾病。
夏天减肥快的方法就是抽脂，也就是经过手术抽出你体内多余脂肪。主要还是靠饮食，少食多餐有助于减肥。早餐一定要有主食，午餐主食不要超过二两米饭的量，多吃绿色蔬菜和胡萝卜（补充维生素促消化增营养），晚上禁止主食，可喝一杯酸奶。
夏天减肥最快的方法有吸脂手术，是属于目前减肥速度比较快的一种方式。吸脂手术在医学上比较娴熟，成功几率也是比较高的，主要是在皮肤隐蔽的地方做一个小切口，然后再利用负压原理把里面多余脂肪给抽出来一部分，从而来达到快速减肥的效果。
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