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肉松的人怎么减肥最好？(女，34岁）
推荐回答
一般来说，身上脂肪较为松弛，减肥较容易，可以通过运动达到塑形的作用。首先要从饮食做起，控制每日进食量和热量，保证每日水分的充足摄入，避免夜间大量饮水，防止出现水肿。
有氧运动量要足够，建议游泳、瑜伽，可以减重同时达到塑形的作用，同时结合无氧运动，可选择适合自己体重的器械，通过有氧运动和无氧运动结合来达到瘦身塑形的作用。
其它答案
肉松一般是起不到减肥效果的，不是特别好减，如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以控制饮食和增加运动量来减肥。平时饮食不可以吃得太饱，尤其是到了晚上，也要避免吃太油腻的食物，一定要做到荤素搭配，保障营养的均衡和全面。
人体松的肉如果是脂肪，那就比较好减肥。如果紧的肉是肌肉，那么就要先让肌肉松弛下才能更有效的减肥。所以相比之下，肉松更好减肥。
确认身上的肉是脂肪还是肌肉，两只手按住身体上比较胖的部位，然后两只手向中间挤，如果肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，如果不是，就是肌肉。
如果有很多肌肉，则进行肌肉拉伸，让肌肉变松。
肉松就代表人的脂肪含量比较高，所以肉才回松弛，所以同等运动量，同等饭量，脂肪含量高的人更容易瘦，所以肉松的人容易减肥。
原因分析
肉松证明肌肉含量低，脂肪比例高，所以肉感觉上比较松软，所以减肥效果会比一般人显著。
举措建议
1.肉松的人再锻炼肌肉之前，首先要减掉脂肪，然后增加肌肉含量。
2.因为肉松的人一般脂肪基数比较大，所以和瘦的人一起运动，肉松的人减肥比较快。
3.肉松的人只要能控制住嘴，迈开腿，比普通人容易掉秤。
注意事项
但是千万不能靠节食减肥，因为肉松的人一般会因为过度饥饿反而暴饮暴食，所以反弹，或者更重。
少吃多餐
对于减肥者来说，最重要的就是控制食欲!这个是减肥的关键!但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。特别是肉松弛的朋友，必须要戒掉零食，改为吃新鲜的水果!
常喝蜂蜜水
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。肉松的朋友，有时候可能是身体的水分过重，那么蜂蜜水可以帮助排毒，润肠，因此作用大大的!
多做运动
肉松弛的朋友，一定是缺乏锻炼的，因此减肥运动不能太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，免得会意识是适应不了，伤害了身体!早上可以慢跑、中午午饭过后可以爬楼梯，晚饭后可以散步，这样都是减肥的好方法!
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