用白醋怎么减肥？用白醋减肥的正确方法？

杨贤金主任医师 安庆石化医院医学美容中心

很多食材的合理使用是可以帮助瘦身的，白醋具有促进脂肪分解代谢的作用，是一种很好的辅助瘦身的食物。其使用方法有多种:

1、在三餐前吃以调羹白醋，加速食物在肠道中的运动，减少脂肪的吸收，进而减少脂质在体内沉积，有效减低体重。

2、可以将白醋跟蜂蜜混合后做成饮品，每天餐后取一小勺，加入500ml热水搅拌均匀，味道鲜美还可以有效促进减肥。

张自卫主治医师 安阳修形美林整形医院

白醋减肥法主要指的是在饭后适量的喝一些白醋或者吃一些用白醋腌制的食物。这种方法的减肥效果还是非常不错的，在饭后摄入白醋制品，可以有效的促进胃酸的分泌，能够加速肠道蠕动，使食物快速的消化和吸收，而且可以使身体内多余的废物加速排出体外，从而加速脂肪燃烧，起到辅助减肥的作用。

但是需要注意，这种白醋减肥法不要长时间使用，不然可能会使酸性物质刺激胃黏膜，引发反酸、恶心、胃痛等现象。

安亮恩主治医师 白求恩国际和平医院整形美容中心

白醋可促进胃肠蠕动，在胃肠中有效分解脂肪，也可以起到美容养颜的作用。白醋可以在饭后喝一杯，可利于食物消化与吸收，也可以在晚上睡觉前喝一杯，可以防止过度刺激胃肠，又可以起到减肥瘦身的效果。

但不能选择空腹喝白醋，否则很容易对胃肠造成刺激引起胃肠疾病。减肥药进行适当的运动，注意控制饮食，少量多餐，饭后顺时针按摩腹部。

邢新主任医师 蚌埠国色整形美容医院

白醋可促进胃肠蠕动，在胃肠中有效分解脂肪，也可以起到美容养颜的作用。白醋可以在饭后喝一杯，可利于食物消化与吸收，也可以在晚上睡觉前喝一杯，可以防止过度刺激胃肠，又可以起到减肥瘦身的效果。

但不能选择空腹喝白醋，否则很容易对胃肠造成刺激引起胃肠疾病。减肥药进行适当的运动，注意控制饮食，少量多餐，饭后顺时针按摩腹部。

邢新主任医师 蚌埠国色整形美容医院

白醋是否具有减肥功能目前尚无权威的科学证据，但如果确实想试一试，喝白醋应该适量，白醋最好是在吃饭以后、运动以后、睡觉前喝才是最好的，这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到美容、瘦身及改善皮肤不好等问题。另外切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的，建议平时多参加体育锻炼，严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持就会改善。