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女，32岁，总是感觉我体型长得比较肥胖，听说踢毽子具有减肥的作用，踢毽子可以减肥吗？
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可以减肥，因为踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够和强度足够就可以达到燃烧脂肪和减肥的效果。当然为了达到减肥的效果，每次踢毽子必须超过30分钟，才可以使脂肪燃烧的更加有效。
而且，踢毽子不仅能够减重、减脂，还能够锻炼关节的柔韧性和活动性。也能有效的刺激大脑皮层，增强人的反应能力。另外，单纯的踢毽子来进行减肥也是不行的，也要在饮食方面多加控制，应以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其它答案
踢毽子需要长期坚持才能有减肥的效果，还要配合合理的饮食。
踢毽子是一种有氧运动的方式，是值得鼓励和提倡的，如果运动的时间足够，强度足够，是可以促进脂肪的燃烧，消耗掉机体多余的热量，从而达到减重、减脂的目的。
另外踢毽子还可以帮助锻炼关节的灵活性和柔韧性，增强人的反应能力。建议每次踢毽子控制在30分钟~1小时。
当然在饮食方面也要注意控制，注意营养搭配，减少高热量、高脂肪的食物摄入，合理休息，多喝水促进机体代谢。
踢毽子可以减肥的。只要可以踢足够长的时间，消耗足够大的能量就可以。减肥最重要的选择是当天的运动量要大于摄入量，除了要严格的控制饮食，比如说各种油腻食品，垃圾食品，能量高的食品，各种零食都不吃之外，剩下的就是适当的增加运动量。
慢跑、快走、游泳，甚至踢毽子，只要运动的时间足够长，能够消耗足够多的能量，坚持下去就是肯定可以减重的。
1、 踢毽子可以减肥，这是我国古老的一种健身方法，可以提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质，并且踢毽子这种活动，也可以选择在室外，也可以选择在室内进行活动，能给锻炼者提供更多的方便。
2、 踢毽子的好处非常多，在踢键子的时候，通过抬腿，弹跳，屈身，转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，踢毽子能够集中人的注意力，增强反应能力，提高人的智力。
3、 踢毽子是肥胖者选择减肥的佼佼者，但是在踢毽子的时候，也要掌握一定的技巧，只有掌握踢毽子时的一些技巧，利用这样的方式长期的进行锻炼，这样对减肥才能有很好的帮助，所以掌握踢毽子的技巧非常重要。
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。
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