晚上吃苹果能减肥吗？每天晚上吃苹果能减肥吗？-51一直美

其它答案

每天晚上吃一个苹果确实有一定的减肥作用。苹果是日常生活中很常见的一种水果，其中主要以纤维素、果酸、果糖为主要的成分，摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充人体所需要的多种维生素，从而既能减肥又能保证人体的正常代谢。

但是需要注意，脾胃虚弱的人群建议不要这么吃，因为苹果中的纤维素比较丰富，脾胃虚弱的人群摄入过量可能会出现明显的腹胀现象。

睡觉前吃苹果，考虑是不会起到减肥的效果，苹果虽然对于减肥方面是有一定的帮助作用，睡前食用的话对于人体健康时未必合适的，可能会影响肠胃的消化吸收和睡眠质量，要注意为好。

一般睡前两个小时都是不太建议进食，也不能饮食过量、过饱，想要减肥要注意适当的多做一些有氧运动，要每天坚持。

饮食方面也要多加注意，饮食应该以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水。

要注意适当的多休息，要注意保持心情舒畅，切记要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

晚上吃苹果是可以减肥的，因为苹果中含有特别多的维生素，能够补充人体缺乏的微量元素，同时苹果中含有纤维素能够促进胃肠道的蠕动，一定程度上能够促进排泄，从而起到减肥作用，建议平时也要多进行运动，减少主食的摄入，能够起到很好的辅助作用。

晚上吃一个苹果可以减肥，但是建议晚上可以再多吃一点东西，因为如果东西吃的太少，容易导致胃和十二指肠溃疡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一些运动

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