51一直美
女，31岁，因为身体有些脂肪堆积，我现在每天晚上都会散步，天天晚上散步能减肥吗？
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慢走是可以减肥的，坚持做有氧运动，再加上饮食控制，肯定会有明显的减肥效果。在走路散步的时候，可以达到不同的健身效果，晚饭后两个小时瘦身最快，所以在晚饭后两个小时最好慢走40分钟。
还要合理的安排三餐，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡营养易消化，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻油炸的食品，少吃甜食。
其它答案
问题分析:慢跑是一种有效的有氧运动，只要每天坚持跑40分钟以上，就可以有很好的减肥效果。意见建议:有氧运动最关键是保证足够的时间，最好的方法是跑完半小时以上再休息，然后可以再跑。
健康指导:你好，根据你所描述的情况长期坚持的话是可以达到减肥的功效的，建议平时合理地控制一日三餐的进食量，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含粗膳食纤维的食物，坚持运动。
晚上散步是可以减肥的，而且对于以减肥为目的的人来说，在晚餐后两个小时，走路更容易减脂，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且饭后马上散步是不科学的。
但是速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分钟，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
你好，你坚持做这些有氧运动再加上控制饮食肯定会有明显的减肥效果指导意见：一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的，饮食上避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免劳累。
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