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最近在电视上看到有人摇呼啦圈减肥成功了，但是现实中没有听说过，摇呼啦圈能减肥吗？
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呼啦圈可以减肥。呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，对于瘦腿部、手臂也具有非常好的帮助。呼啦圈在转的过程中可以治疗便秘，可以很好的使脂肪燃烧，特别是腰部脂肪，而且还可以对腰部进行合理的按摩，对于人体健康有很大的好处。
呼啦圈每次转的时间不能少于45分钟，这样才能达到减肥目的。单纯的转呼啦圈消耗热量相对比较少，如果条件允许，最好配合跑步、快走等方式，燃烧脂肪会更快，减肥效果也更加明显。
呼啦圈适合年轻人进行减肥，不适合中老年人，因为很多中老年人伴有腰间盘突出、腰肌劳损等疾病，不适合进行呼啦圈的运动。
其它答案
有效果，运动是最健康的减肥方式这是人们的共识，而呼啦圈就是一项很好的瘦腰运动，但需要掌握正确方法。想要依靠呼啦圈减肥，首先要延长运动时间而且是持续性运动，达到有氧运动的阶段，这样可消耗身体的脂肪以及过多的热量，一般来说，每周4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20分钟最佳，而且转呼啦圈属于一种全身运动，可以达到全身减肥塑形的目的。
转呼啦圈是可以起到减肥的效果的，因为转呼啦圈也是一种运动方式，通过适当的锻炼是可以起到减少腹部赘肉的效果，但是要注意每天要保证充足的运动量才能起到体内脂肪排出的作用，建议可以每天坚持运动半个小时到一小时左右，因为运动时间过短可能起不到燃烧脂肪的作用，同时在运动过程中也要注意控制力道，以免力度过大造成腰部扭伤的不良情况发生。
能否有效的减肥取决于消耗的能量是否多于摄入的能量，呼啦圈减肥的说法并不严谨。
呼啦圈是一种全身运动，再做呼啦圈运动时大量的肢体动作可以燃烧脂肪，达到锻炼身体协调性、减脂的作用。但要注意女性月经期间、怀孕期间、高血压、心脏病、伴有腰部疾病者不要进行该运动，每次运动时间也不宜过长，20～30分钟。
虽然呼啦圈运动有诸多好处，但减肥并不是单一因素决定的，即某种运动或者某种减肥食物就可以达到的效果，应该是多方面因素综合的作用。减肥须强调科学性、合理性和个体化，运动更是需要根据自身特点掌握适当的运动量与度。在饮食上控制热量与脂肪，饮食清淡，少油少盐，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。此外在生活习惯方面保持良好的作息时间，再加上一定时长的运动锻炼，既可以达到保持身体健康的效果，又可以起到减脂，保持良好身形的作用。
呼啦圈是可以减肥的，但是要达到一定的运动量和长期的坚持。呼啦圈虽然能减肥，但是有局限性的，不能达到全身减肥的目的的，只能是针对腰部的赘肉和腹部多余的脂肪，目前除了多加锻炼身体，还没有什么特别好的方法无副作用的全身减肥。
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