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女，26，我最近一段时间由于身材过于的肥胖，一直在减肥，想要吃些麦片，了解一下，麦片热量很高吗？
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吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。
如果正在减肥的话晚上千万不要吃东西，可以适量的吃一些燕麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养物质。但是减肥的同时，一定还要配合运动才能达到最好的效果。
其它答案
减肥的人是可以吃麦片的，麦片是一种粗粮，麦片所含的热量并不高，减肥的人可以多吃一些麦片这样的粗粮。想要减肥的人吃一些麦片既可以缓解饥饿感，又不至于提供过量的热量，引起体重上升。
另外减肥的人还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。除此之外还要适当的增加体育锻炼，以达到减肥的目的。
吃燕麦片能减肥，燕麦属于低热量，低脂肪，高膳食纤维素的食物，进食后不会使热量和脂肪过盛，能增强胃肠道的饱腹感，进而减少人体对其他食物的摄入，还能增强胃肠道的蠕动，促进胃肠道内垃圾，毒素和多余水分的排泄，还可以降低脂肪的吸收，这些功效有利于人体减肥瘦身。
同时燕麦还能为人体提供蛋白质，钙，猛，葡萄糖等营养物质，能使人健康的减轻体重。
减肥期间适量选择燕麦代替主食，可帮助减少热量的摄入，提供饱腹感，继而辅助减肥。选择燕麦时要选择生燕麦，避免选择加工过的燕麦片，以免其中含有白糖、糊精和其他杂质过多，导致热量摄入过多，影响自身脂肪消耗。
减肥时除了食用燕麦外，还要适当摄取其他的食物，比如绿叶的蔬菜以及应季的水果，食物要均衡摄入，少吃多餐，可以保持营养均衡，以免过度减肥节食导致营养不良。
在减肥期间除了饮食管控外，还要适当增加运动，例如跳绳、骑单车、跑步等，可加快体内代谢消耗，帮助消耗脂肪。
麦片属于谷类食物，热量比较低，市场上卖的纯麦片，没有额外加糖，食用后不容易导致发胖，同时控制热量的摄入，加强锻炼，可以帮助减肥。含糖的麦片经常喝，不仅不能帮助减肥，还容易发胖。
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