减肥能瘦腿吗？减肥是不是可以瘦腿呢？

金立执业医师 北京善之美医疗美容诊所

节食减肥是一种全身减肥的现象，当然可以瘦腿，但是健康科学的减肥方法是不推荐节食的，节食会导致很多不好的因素影响身体健康，比如，过度节食会导致身体电解质紊乱，营养不良，低血糖，抵抗力下降等等。科学、健康的减肥方法是，营养均衡的膳食搭配与有效的有氧运动相结合，从而达到安全减肥的效果。如果大腿特别胖，可以考虑抽脂减肥。

张先执业医师 北京圣慈医疗美容医院

问题分析:全身脂肪消耗的话，腿部的脂肪也是会减少的，如果你并不胖，不建议盲目的减肥，反而会影响体质。意见建议:可以适当做一些运动，可以健美体型，如果腿比较胖，可以做一些腿部的局部的运动，可以瘦腿。

王朝刚主任医师 北京博士园医疗美容门诊部

腿部容易产生脂肪堆积，多因为肥胖或缺乏活动引起，因此可以针对性的做一些运动来消耗这部分脂肪。比如多进行慢跑、游泳以及骑单车等运动，这些运动包含髋部的屈伸、外展等动作，这些运动需要下肢肌群的参与完成，可以达到消耗脂肪的目的。

此外可以配合按摩理疗等方法来，改善小腿后侧肌群的循环，减轻腿部粗壮等情况，避免运动形成的粗腿。配合饮食上的调理，可以很好的减掉腿部的赘肉。

隋主任执业医师 北京佰益泰和医疗美容诊所

减肥瘦腿是有用的，能够让腿部变得更加的纤细。

减肥其实指的是全身减肥，不仅脸部会瘦，整个腿部也会变得更加的纤细，想要更好的减掉大腿的肉，可以适当的参加一些体育锻炼，比如说倒蹬车和高抬腿，这两种运动都能够促进腿部脂肪的燃烧，从而让血液循环变得更快，有助于让整个腿部变得更加的纤细。除了参加体育运动以外，自己的个人饮食习惯也是非常重要的，不能够吃太多油腻的食物，也不要吃碳水化合物太多的食物，可以多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，做到营养的均衡发展才能够让代谢水平恢复到正常的状态，此时才能够更好的瘦身，不仅大腿会瘦，整个腰腹部和脸部都会变得更加的漂亮。

当人减肥成功之后，瘦腿是非常明显的，其实减肥没有局部瘦，基本都是全身瘦，因此一定要调整好自己的心态，千万不要暴食也不要催吐，但是也不要采用节食减肥，可以适当的吃一些蛋白质丰富的食物来促进脂肪的燃烧。

隋主任执业医师 北京佰益泰和医疗美容诊所

如果您想要瘦腿，您就需要多做一些腿部肌肉锻炼，可以选择游泳、瑜伽、跑步、慢走、骑自行车等方式，促进腿部多余脂肪消耗。饮食上尽量以低脂清淡的食物为主，严格控制总的摄入量，适当补充蛋白质。