吃西红柿能减肥吗？西红柿能减肚子吗？

曹东升主任医师 安徽医科大学第二附属医院整形美容中心

适量的吃一些西红柿确实有利于减肥。主要是因为西红柿的营养价值很丰富，里面含有大量的膳食纤维和碳水化合物。摄入人体之后，可以很快的增加饱腹感，从而降低主食的摄入，而且可以促进身体消耗体内的热量，在一定程度上防止脂肪的堆积。西红柿中的果胶有很强的抗氧化作用，能够在减肥的同时保证皮肤的弹性，防止出现皮肤衰老。

吴美珍执业医师 安徽韩美整形美容医院

减肥期间是可以吃西红柿的，减肥期间要少吃油腻以及含糖量高的食物，比如西红柿，黄瓜，冬瓜，芹菜，韭菜，燕麦片等的含糖量都比较低，都是比较适合减肥的人吃的。减肥也不要过度的节食，是会造成营养不良或者是贫血的，是不利于身体健康的。每顿饭不要吃太多，七八分饱就可以。提倡吃粗制的米和面以及适当的五谷杂粮。还要坚持适当的体育活动，不仅可以减肥瘦身还可以强身健体，增强机体抵抗力。

丁应忠副主任医师 安庆石化医院医学美容中心

西红柿含有丰富的维生素C，维生素B，胡萝卜素，还含有大量钙，磷，锌，铁矿物质，以及锰，铜，碘等微量元素，营养价值较高，可以生吃也可以做菜，相对于水果而言含糖量较低。比较适合控制体重的人食用。但是每天如果吃一个西红柿，其它食物不控制，比如碳水化合物，脂肪，蛋白质，体重还是不能得到有效控制的，每天的饮食应该既能保证每日营养需要，又能控制总热量的摄入才会达到理想效果。

秦瑞奇执业医师 安阳修形美林整形医院

吃西红柿有减肥的功效，西红柿营养元素很高，且糖分和热量都很低的，小西红柿尤为低。吃西红柿会造成很强的饱腹感，而且有一定粘度，人体消化较慢。长期吃西红柿有利于控制糖分摄入，达到减重的效果。并且西红柿对血压，血脂，血糖都有一定的调节作用，特别适合三高，肥胖人群食用。吃西红柿的同时要减少高热量，高糖食物的摄入，否则依然达不到减肥效果。

秦瑞奇执业医师 安阳修形美林整形医院

一般每天吃一个西红柿并不能带来减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果规律的吃三餐，每天吃一个西红柿不会带来减肥。但是减肥期间可以吃西红柿，因为西红柿含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感减轻饥饿感，有助于减肥期间控制饮食。同时西红柿也含有丰富的维生素、矿物质，有益于健康、营养，但是不会减少热量的摄入，也不会增加能量的消耗。因此，正常的吃饭，每天吃一个西红柿不会带来减肥。如果不吃饭，每天吃一个西红柿，体重短时间会下降，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会造成身体的损伤，因为营养不良还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，积累更多的脂肪，流失大量肌肉，屡战屡败，大病一场不得不放弃。一天吃一个西红柿有益于健康，但是不能用来减肥。