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女，34岁，感觉我的肚子上出现了明显的脂肪，想要通过按摩的方式来改善，揉肚子能减肥吗？
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揉肚子减肥就是躺在床上放松，双手重叠在一起，顺时针或逆时针方向进行揉，要用力，但是又不感到难受为准，每次正反各揉200~300下，早晚各做一次。对于腹型肥胖是有效的，可以促进血液循环，增加肠蠕动，减少营养物质的吸收，促进代谢物的排泄，还能预防便秘。但是揉肚子减肥对于全身性肥胖是没有作用的。可以通过控制饮食和运动减肥。
其它答案
单纯按摩腹部一般是不会有减肥效果的。人体内的脂肪只有通过能量代谢才能消耗掉，运动可以增加热量消耗，不过揉肚子消耗的热量太少，不可能达到减肥效果。另外如果能够抑制食欲减少进食量，或抑制食物消化吸收也会有减肥效果，不过按摩腹部会增加肠蠕动，有助于消化吸收，所以也不可能通过这个机制减肥。所以减肥还是需要限制总热量摄入增加运动。
揉肚子减肥法是非常方便的，是有效果的。揉肚子减肥法的原理就是通过揉肚子来增加肠道的蠕动，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，从而达到减肥功能。揉肚子能够刺激末梢神经，帮助腹部毛细血管畅通，加快腹部脂肪的燃烧。揉肚子一般是选择在夜间入睡前进行为好，一般是先按顺时针方向绕肚脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精力要集中，持之以恒才有效果。
如果经常揉肚子也是有助于减肥的，这样可以促进胃肠道的蠕动，有利于排便，还可以促进局部的血液循环，加速新陈代谢，起到减肥的作用。如果肚子上的赘肉多，平时就要减少坐着的时间，多站起来走动，出行的时候可以选择骑自行车或者是步行，减少坐车的时间。饭后还应该站立半小时，也是有助于防止脂肪在腰腹部堆积的。做到管住嘴，迈开腿，就是可以减肥成功的。平时还可以多做一些其他的体育运动。
通过揉肚子也可以减肥。按摩腹部的方式，会促进胃肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，可以改善便秘，也可以减肥。但是，揉肚子的方法很重要，时间上每天晚上揉肚子的效果会好一些，可以很好的避免脂肪在腹部的堆积。揉肚子的方式主要是以肚脐为中心顺时针揉，注意力度，这样才能使腹部的大肠加速蠕动，可以调节消化、减肥，并使小腹脂肪明显减少，达到减肥的目的。
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