白芸豆青梅能减肥吗？减肥期间可以吃白芸豆？

张晓亮执业医师 安阳婷淇医疗美容诊所

白芸豆可以减肥。白芸豆含有芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，能有效阻断碳水化合物，已广泛用于治疗糖尿病。白芸豆含有丰富的维生素B和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，促使体内毒素垃圾及时排出。所以说白芸豆有减肥的功效。适合减肥的食品还有豆腐、黄瓜、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜、大白菜、油菜等。

李丽杰副主任医师 鞍山市中心医院整形外科

青梅确实可以起到减肥的作用。青梅中含有非常丰富的青梅精、纤维素、维生素c、果酸等成分。摄入体内之后可以有效的增强免疫力，并且可以促进肠道蠕动，对于身体内废物的排除有促进作用，可以加速胃酸的分泌，从而加速脂肪的代谢。但是需要注意，使用青梅减肥不要吃的特别多，因为青梅的酸性物质会刺激胃黏膜，还会损害牙釉质，摄入过量会引发反酸、恶心和龋齿。

杨建民主任医师 白求恩国际和平医院整形美容中心

青梅是有一定的减肥作用的。青梅中含有一种精华叫青梅精。青梅精能增强体力，同时还具有清洁身体的功效，能减肥美容。而且青梅中的很多成分能吸收脂肪和清理机体肠胃道内部的有毒害物质，同时还能促进脂肪分解。青梅中的纤维素能促进胃酸分泌，促进对食物的消化，具有通便减肥的作用。减肥不可以只吃青梅，食用过多会导致胃部不适。

陈泽执业医师 蚌埠韩美美莱医疗美容门诊部

白芸豆在每餐吃饭前吃些，可以起到辅助减肥作用，白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂，是一种天然的淀粉阻断食物，还含有膳食纤维，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，可有效促进体内代谢垃圾排出，这也是白芸豆被当做减肥食物的原因，只依赖某种食物减肥是不行的，正确减肥方式是加强体育运动，严格控制饮食，高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃或不吃。

陈泽执业医师 蚌埠韩美美莱医疗美容门诊部

白芸豆减肥是假的。首先白芸豆中包含了淀粉，蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质和维生素等营养成分。白芸豆含有一定的热量，也会造成脂肪堆积，也会引起血糖的升高。白芸豆含有膳食纤维素，能够清除体内自由基，排出毒素，有美容皮肤的作用。白芸豆中的膳食纤维虽然可以助消化但没有减肥功效。如果对于真正想减肥的人来说一定要坚持锻炼身体，控制饮食，严格控制能量摄入与消耗的比例。长期坚持下去，体重一定是会下降的。