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最近，我真的很想减肥，因为我的女神告诉我，如果我减肥，可以和我一起出去看电影。我想知道菠菜是否能减肥？
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适量的吃一些菠菜对于减肥有一定的改善作用。从营养学的角度来讲，菠菜中的热量含量非常低，含有大量的胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素，摄入体内之后可以增加饱腹感，降低主食的摄入，并且可以促进肠道蠕动。能够在一定程度上补充丰富的维生素a，改善视频疲劳。需要注意，菠菜虽然有减肥的作用，但是不建议吃得特别多，因为菠菜中的嘌呤含量比较高，有痛风的患者慎用。
其它答案
菠菜能减肥。菠菜有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、热量低、脂肪少，食后增加胃的饱腹感，促进肠蠕动，预防便秘并及时排出毒素，从而达到减肥的目的，是减肥者上佳的食品。减肥可以煮着吃、凉拌、菠菜汤都可以。菠菜含铁元素高，是补铁的最佳食品。还有补血的功效。有助于减肥的蔬菜还有白菜、芹菜、油菜、白萝卜、冬瓜、西葫芦等。
吃菠菜能减肥。菠菜几乎不含脂肪，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维高，不仅能增加胃的饱胀感，促进肠蠕动，还能减慢脂肪的消化，延缓饥饿感，从而达到减肥的目的。另外菠菜含有钾，利尿排尿，对水肿病人有帮助。菠菜非常适合减肥者食用，凉拌、清炒都可以。适合减肥的食物还有黄瓜、西红柿、芹菜、猕猴桃、苦瓜、南瓜等。
水煮菠菜主要是用白开水煮菠菜，放入适量的盐分以后制作而成的一种减肥食品。吃了水煮菠菜可以有效的帮助身体内肠道蠕动、脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。水煮菠菜中的热量非常低，摄入身体之后不但可以促进肠道蠕动，还可以补充人体所必需的能量维生素。但是需要注意，有痛风的人群不建议吃水煮菠菜，不然可能会导致尿酸升高。
尽管减肥期间可以吃菠菜，而且有助于营养补充，但是吃菠菜并不会直接带来减肥的功效。减肥期间可以吃各种新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜包括菠菜都含有三件宝，即丰富的膳食纤维、矿物质和各种维生素，特别是膳食纤维能够延缓糖的吸收，延缓胆固醇的吸收。很多肥胖的人有血脂增高、血糖异常，因此丰富的膳食纤维有助于血糖和血脂控制，同时丰富的膳食纤维也能够充分的吸收肠道当中的水分，增加饱腹感，减轻饥饿感，刺激胃肠蠕动，有助于减肥期间防止便秘的发生。尽管菠菜并不能直接带来减肥效果，但是适当的吃菠菜有益于营养，有益于健康。
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