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薏米粉红豆有减肥的功效吗。能长期吃吗。帮我讲讲啊谢谢。需要医生帮助提供远程诊断:薏米粉红豆有减肥的功效吗。能长期吃吗。帮我讲讲啊谢谢。
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红豆不具有减肥的功效。但是红豆具有健脾益肾的作用，可以止血，强筋壮骨。可以提升内脏的活力，起到增强体力的作用。红豆可以消除水肿，改善小便困难的症状，对于肝脏具有很好的保护作用。如果想减肥，建议每天要坚持吃早饭，尽量少吃主食，多补充维生素，吃一些水果和蔬菜。晚上可以做适当的体育运动，比如瑜伽、慢跑等。
其它答案
红豆有一定的减肥功效。减肥时临床常配伍薏米、莲子仁、荷叶等。红豆含有蛋白质、钙、铁、钾、维生素等多种营养成份，减肥期间的患者适量食用红豆可以增加胃肠蠕动，清除肠道内的垃圾，对减肥有较好的调理作用。减肥期间的患者应合理营养饮食，不要进食含糖量高的食物和油腻性大的食物，患者宜多吃蔬菜水果类的食物，建议患者应坚持锻炼，宜合理营养饮食，注意休息。
适量的吃红豆可以帮助减肥。红豆可以健脾益肾，强筋健骨，增强体力，含有膳食纤维，可以刺激肠道，促进肠道的消化和吸收，润肠通便，利尿消水肿，而且，红豆热量很低，有助于减肥瘦身。红豆中还含有铁元素，可以补血，提高机体免疫力，补中益气。但是，红豆含有大量的蛋白质，不宜多吃，容易导致消化不良，腹痛、腹胀，也容易引起发胖。
薏米仁和红豆含有大量的维生素、矿物质，以及一些膳食纤维。但是，想达到真正意义上的减肥，一定是要管住嘴、迈开腿，对机体的总热量进行控制。根据患者的身高、体重，以及所从事的职业，由内分泌科医师或者营养科医师算出患者的进食大卡。选择一项患者能够坚持的运动项目，跳绳、跳操、游泳、跑步、散步都可以，只要坚持下来，使得入量少于消耗的量。长期以往，才能够达到减肥的效果，使得肌肉组织逐渐增多，脂肪细胞逐渐减少，达到减肥、瘦身的效果，适当吃些薏米仁和红豆还是有好处的。
红豆和薏米都属于粗粮，而且也属于中药。粗粮相比细粮含的膳食纤维较多，而且吸收过程较慢，不容易造成餐后血糖升高，而豆类也含有较多的蛋白质、维生素，营养比细粮更加均衡、更加健康。中医认为薏米可以健脾化湿，红小豆可以清热利湿，对于脾虚湿盛的人有一定帮助。不过这并不代表薏米和红豆可以减肥，薏米和红豆都是含有热量的，过多进食肯定会加重肥胖，减肥只有限制高热量食物，并适当运动，不存在所谓的减肥食品。
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