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吃蛋能减肥吗?减肥的时候可不可以吃蛋?

舒鈺捷
舒鈺捷(提问者)

自从我开始减肥后,我就不吃蛋了,可老公说吃些蛋也能减肥,是真的吗?

#减肥 | 38人已浏览 | 2022-06-22 19:21:24

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醋蛋液确实有一定的减肥效果。醋蛋液主要是用陈醋和鸡蛋共同混合制作而成,摄入体内之后可以有效的软化血管、润滑肠道,不但可以降低血压、降低血脂,还可以加速脂肪燃烧,达到理想的减肥效果。除此之外可以补充丰富的蛋白质、钙离子不但可以为新陈代谢提供能量,又不会引发肥胖现象。从中医学的角度来讲,这种醋蛋液还可以补中益气、养阴安神,对于心血亏虚导致的周身无力有辅助治疗作用。

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发烧期间不要吃鸡蛋,因为发烧的时候是交感神经兴奋,引起消化液分泌减少,胃肠蠕动减慢,病人常常会有食欲下降,会引起便秘,如果再吃鸡蛋这种高蛋白质、高脂肪的食物,会消化的非常困难,因为整个消化液是减少的,所以不太容易消化。对于不消化的食物,会长期存在胃肠道里面,可能就会有腐败、胀气、腹胀,因为胃肠蠕动也减慢,所以这一类高蛋白质、高脂肪、难消化的食物,在发烧期间不主张吃。可以吃碳水化合物、容易消化、纤维素含量相对比较多的食物,可以促进胃肠蠕动、减轻便秘。另外,可以多吃水果补充维生素,这一类比较容易消化的饮食,对于退烧本身也有好处。鸡蛋本身因为热量比较高,难以消化的饮食也可以引起本身体温的升高,所以这类难消化的饮食最好不要吃。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以迅速补充人体的能量,可以增加饱腹感,土豆中含有大量的膳食纤维也可以增加饱腹感,另外土豆中含有蛋白抑制酶,可以影响蛋白质的吸收,建议间隔1到2个小时比较好,鸡蛋与一些其他富含蛋白质的食物也不要同时吃,一般一天1到2个鸡蛋,可以满足人体的蛋白质需求量,避免暴饮暴食,不要空腹吃鸡蛋。

肾结石是一种临床诊断,可以分为酸性结石和碱性结石。酸性结石常见的是草酸性结石和尿酸结石,碱性结石可以见于磷酸钙结石和碳酸镁结石。这两种结石和是否吃鸡蛋没有关系,所以肾结石可以吃鸡蛋。当然,蛋中含有丰富的胆固醇,同时考虑其他疾病的情况,就需要控制蛋黄的摄入。因为蛋黄含有丰富的胆固醇,虽然对身体是有益的,但是过多的摄入容易造成血中血脂的异常。肾结石的病人需要多喝水,将水中含钙物质尽量排出,同时要根据肾结石的性质来采用不同的治疗方法。如果是尿酸结石采用一定的办法,而办法与碱性结石是不一样的。

单纯高血压患者是可以吃蛋的,蛋含有丰富的蛋白质及胆固醇,是适合人体消化的,但不能大量的吃。如果高血压患者伴有血脂异常,建议少吃鸡蛋,鸡蛋中胆固醇的含量较多,如果吃过多的蛋,会引起患者血脂异常,血黏度升高,加重患者动脉粥样硬化,引起高血压并发症的发生。高血压患者建议在口服药物的基础上,低盐低脂低胆固醇饮食,并监测血压,防止高血压并发症的发生。

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