喝红糖水能减肥吗？每天喝红糖水能减肥吗？

于晓云执业医师 北京市中西医结合医院医学整形美容中心

红糖蜂蜜水没有很好的减肥作用，而且红糖蜂蜜水的热量还比较高。如果经常食用，不仅不能减肥，而且还可能会导致肥胖症的发生。蜂蜜虽有润肠通便的作用，但是胃虚的人群，不适合长期饮用，而且红糖长期喝，还会使血糖升高，造成糖尿病。想要减肥得增强体育锻炼，每天坚持半个小时以上。而且平时要多食一些含有维生素的食物，不要吃油腻，油炸食品。

姜薇副主任医师 北京大学第三医院整形外科

柠檬水富含维生素C和其他的营养元素，喝柠檬水可以抗氧化，补充身体的各种营养元素，对身体是有好处的。但是通过食物研究发现，喝柠檬水并不能达到减肥的目的。红糖水不但不能减肥，而且还会导致体重的增加，因为红糖水里面含的都是蔗糖，喝大量的红糖水后，蔗糖在体内转变为葡萄糖，一部分葡萄糖被器官氧化吸收，多余葡萄糖最后通过体内的各种代谢途径转变为脂肪，从而会导致体重的增加。所以说适当喝点柠檬水，对健康是有利的，并不能减肥，红糖水不但不能减肥，反而会增加体重。

池红雄执业医师 北京奥德丽格医疗美容门诊部

红糖姜水不能减肥，红糖姜水中有大量的糖分、蛋白质、纤维素，可以有效的补充体内所需要的微量元素和维生素。促进体内的红细胞生成代谢，维持正常的血液容量。预防月经期间的患者因月经过多而产生贫血的症状，防止出现生命危险，红糖中的糖分过多会适当增加体内的血糖，抑制脂肪代谢和分解，对肝脏代谢脂肪的能力不能起到促进作用，反而会促进身体内的部分脂肪合成甚至堆积。女性小腹部的脂肪，促进这个部位的脂肪堆积可以有效保护女性子宫，预防外界因素对子宫的影响，红糖姜水没有减肥的效果，只会增加体内的脂肪含量。

常英执业医师 北海美秀中禾医疗美容诊所

柠檬红糖水是不能起到减肥作用的。柠檬中含有大量的维C及矿物质等营养成分，对人体确实有一定的益处。红糖水肯定是含有大量的糖类成分，如果大量的食入了柠檬红糖水，也可以导致多余的糖分在体内转换为脂肪堆积，长期以往就会出现肥胖的情况，所以柠檬红糖水是不能起到减肥作用的。如果想要减肥，首先要控制饮食，并且增加适当的运动量。

常英执业医师 北海美秀中禾医疗美容诊所

红糖水可以天天喝的。红糖除了有糖的功能外，还含有维生素和铁，锌，锰，铬等微量元素，具有改善贫血，驱寒养颜的功效。女性每天喝一杯红糖水，不会出现贫血，月经期喝热的红糖水，有助于缓解痛经的症状。而产后的女人喝红糖水能够有效的帮助排除恶露，促进子宫和身体的恢复。另外，每天睡前喝杯红糖水，能有效的促进皮肤新陈代谢，提高皮肤弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。