汗蒸能减肥吗？可以天天汗蒸吗？

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汗蒸可以消耗体内的热量，而且相当于慢跑十公里。坚持汗蒸是可以减肥的。汗蒸可以调节人体的吸收排泄功能。使人的代谢系统恢复正常水平。汗蒸减肥对人体没有任何的损伤，主要是通过去除体内的湿气，使人体不至于过度肥胖。还会让人变得更加健康。而且还不会反弹，汗蒸增强了身体的自我调节能力，使人系统性的变瘦。舒适度比较好。

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中医认为肥人多痰湿，肥胖是因为体内水液代谢紊乱，痰湿蕴积体内日久而发病，人们妄图通过汗蒸的方法，发汗利湿消肿，且炎热的环境可以加快体内新陈代谢的速度，从而达到减肥的目的。中医还认为肥人多气虚，如果汗蒸过于频繁，流汗过多，也会损伤体内正气。故用汗蒸来减肥是不科学的，只有通过科学饮食，合理锻炼，二者结合才能到达健康减肥的目标。

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汗蒸不可以减肥，汗蒸是通过提高周围环境的温度使人体的一部分水分蒸发掉，短时间可以看到体重的减轻，但因并不是促进体内脂肪的代谢，故并不是真正意义上的减肥。科学的减肥是有规律的运动和有节制的饮食方式两者的结合，一方面控制摄入量，一方面科学的消耗，这样才能有效的减肥。另外可以运用中药调节体质，如脾虚痰湿型肥胖通过辨证施治，使得脾气健运，痰湿得除，肥胖也可以得到改善。建议在专业人士的指导下科学减肥，切勿盲目跟风减肥而造成不良后果。

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每天汗蒸能够起到减轻体重的作用，但是并不利于减肥。如果想达到减轻体重的效果，汗蒸只不过是通过蒸发散热，排出细胞内多余的水分和皮下组织内多余的水分，人体水分占总体体重的60%甚至以上，因此汗蒸时能够蒸发和代谢体内过多的水分，从而起到体重下降的作用。但是汗蒸并不能主动消耗能量和消耗热量，因此并不能代谢身体过多的体脂，只不过能够使体重称起来显著降低，因此汗蒸减肥是不推荐的，并且每天都汗蒸会导致体内离子紊乱、水分降低，还会引起心脑血管负担增加。

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汗蒸可以减肥。汗蒸的过程中可以促进体内代谢加快，机体新陈代谢亢盛，产生的代谢产物可以通过汗液排出体外，有助于减肥。减肥的主要目的是体重能够下降、体型较前瘦削，其中需要消耗较多的脂肪来达到目的。汗蒸的过程中由于身处较热的环境当中，机体新陈代谢加快，体内需要消耗较多的能量用于新陈代谢，而消耗的能量首先是糖类其次是脂肪，所以汗蒸是可以减肥的，但是并不是每一个肥胖者都适合用汗蒸来减肥。汗蒸减肥只适用于体质较强者，如若体质偏虚，不建议汗蒸，容易出现低血糖、低血压等严重状况。