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吃酵素能减肥吗?怎样减肥效果好?

汤政钰
汤政钰(提问者)

女,27岁,160cm,60公斤,想知道怎么喝酵素减肥效果好

#减肥 | 31人已浏览 | 2022-06-24 21:11:03

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酵素饭前和饭后食用都有减肥的效果。饭前食用酵素,可以有饱腹感,抑制食欲,减少食物的摄入,从而达到减肥的功效,但如果胃肠功能不好,或者有胃部疾病的患者是不建议在饭前食用酵素的,容易引起腹痛、腹泻、胃酸、胃痛等。饭后食用酵素,可以促进消化,促进胃肠蠕动,促进排便,有助于减肥。同时建议在饮食上吃一些易消化、易吸收的食物。

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酵素的本质是一种活化酶,是由氨基酸组成的蛋白质。能够维持正常人体的生理功能,帮助促进食物的消化和吸收,分解多余的脂肪,促进脂肪的代谢排除体内多余的毒素起到减肥效果。但酵素需要科学服用才有效,通常需要在每日三餐后,尤其在摄入碳水化合物过多的主食过后的三十分钟后服用。服用酵素后需要饮水,通常饮水量在250ml-300ml的温清水为主。晨起空腹不可服用酵素,睡前不可服用酵素。序贯治疗通常在1-3个月为一疗程,中间不可随意间断,才可起到最佳的减肥效果。

在早上吃酵素是最减肥的。它主要是用各种蔬菜、水果发酵制作而成,里面含有非常丰富的纤维素,在饭前吃酵素可以有效的增加饱腹感,能够降低其他食物摄入量,而且可以使肠道蠕动速度加快,使宿便顺利排除体外,能够达到很好的减肥效果。除此之外酵素的维生素含量也比较丰富,能够增强人体的免疫力,还可以辅助提高睡眠质量。

酵素又称酶,具有催化作用,酵素中维生素、氨基矿物质等多种营养物质,还有益生菌及牛磺酸等物质可有效促进新陈代谢,促进肠道蠕动,促进体内代谢垃圾的排泄,对减肥有辅助作用,单纯依靠酵素减肥,不控制饮食,不加强运动是不行的。肥胖是由于摄入的热量过多而消耗的能量过少造成的,所以减肥就要打破这种平衡,通过控制饮食减少能量摄入,通过运动增加能量消耗。

酵素是一种消化酶,具有消化功能的蛋白质类物质。主要作用是促进人体对物质的消化和吸收,从而达到减肥的效果。酵素减肥并没有一定的科学依据,它只是能促进人体对食物进行消化。还可以缓解胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等症状。如果想减肥平时一定要,加强体育锻,少吃辛辣、刺激、油腻、油炸性食物,多做有氧运动,多出汗。

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