红枣能减肥吗？每天吃红枣能减肥吗？

韩充希执业医师 宝鸡高一生医疗美容门医院

适量的吃红枣可以有利于减肥。吃红枣可以补中益气，补血养胃，美容养颜。红枣中含有丰富的维生素、膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化，润肠通便，在一定程度上有助于减肥瘦身。但是，红枣含有大量的糖分，是高热量食物，每100克红枣含有大约125大卡，因此，减肥期间每天吃三到五个红枣即可，过多的食用会造成糖分摄入过多，热量过多，引起发胖。

李继伟执业医师 包头丽人妇产医院医学美容科

减肥可以吃红枣，但不宜多吃。红枣含糖多，脂肪低，含有丰富的维生素，能补充减肥期间的营养，所以可以适当吃红枣。红枣有补血的作用，是体弱多病的患者的良好食品。减肥可以适当多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、洋葱、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，含糖分低，有丰富的维生素和膳食纤维，促进肠蠕动，加速毒素的排出，预防脂肪的堆积。

潘在常执业医师 包头华美医疗美容医院

红枣生姜具有减肥的作用，长期喝红枣生姜水有利于抑制脂肪的转化，还具有减少食欲的作用。经常喝红枣生姜茶还可以促进人体的新陈代谢，有利于补充气血，增强人体对于热量的消耗，从而达到减肥的目的。除此之外，在喝红枣生姜茶的同时，患者还需要注意减少主食的摄入，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及热量少的食物，这样才能达到更好的减肥效果。

潘志强主治医师 蚌埠美莱坞整形美容医院

减肥期间可以适当的少量的食用一些红枣，但是量不要过大。因为红枣含糖量还是比较高的，如果摄入过多的糖分就会引起肥胖的情况。减肥期间除了不要吃太多的红枣外，一些其他含糖量比较高的一些食物以及脂肪含量比较高的食物都是不能服用太多的。大枣是日常生活中比较常用的一种食材，具有益气养血、养心安神的功效，可以用于治疗脾胃虚弱、心脾两虚之失眠多梦等症。

潘志强主治医师 蚌埠美莱坞整形美容医院

红枣酸奶确实有一定的减肥作用，但是这种效果微乎其微。红枣本身属于一种中药，也属于一种食品，具有补中益气、健脾开胃的功效，可以增加食欲，而且可以为人体补充大量的糖分。而酸奶主要是由牛奶发酵制作而成，里面含有非常丰富的乳酸菌，可以改善腹泻现象、增进食欲。虽然热量比较低，但是并不利于减肥。一般建议主要多吃一些新鲜的蔬菜来减肥比较好，这样可以吸收其中丰富的纤维素和维生素。