51一直美
女，26岁，我最近这段时间在减肥，但是晚上特别想吃梨，减肥期间晚上吃梨可以减肥吗？
推荐回答
在减肥期间，晚上是可以吃梨的。梨是人们常食的一种水果，营养丰富，含有大量的水分，但热量不高，可以作为减肥水果来吃。但减肥期间也应该注意保证饮食规律，不要暴饮暴食。早餐午餐一定要按时吃好，如果不按时吃早餐，也会容易引起身体发胖。在晚餐，吃梨的同时，可以喝杯酸奶，或者是吃些香蕉，苹果等。可以用这些食物代替主食，减肥效果很好。但也因人而异。
其它答案
减肥期间是可以适当的吃梨的，梨的含糖量相对比较低，膳食纤维含量丰富，是比较适合减肥的人吃的。梨还具有清热镇静，化痰止咳，润肠通便的作用。除了梨以外，甜瓜，柚子，李子，菠萝等水果的含糖量也是相对比较低的，减肥期间可以选择这些水果食用。想要减肥就要做到管住嘴，迈开腿，少吃油炸食品、动物内脏、甜点等食物。
减肥期间可以吃梨。有以下的原因：1、梨含有丰富的水分，减肥期间往往要增加体育锻炼，需要更多的水分，吃梨可以补充水分；2、梨是低热量水果，升血糖指数也低，是减肥期间较好的水果选择，吃梨不会导致过量的能量摄入。3、梨含有大量的膳食纤维，可以缓解减肥期间容易出现的便秘问题；4、梨的饱腹感较强，吃梨的同可以减少其他食物的摄入，达到控制热量摄入的目的。
减肥期间可以适量吃梨。减肥最重要的是减少热量的摄入，增加能量消耗。梨虽然含有一定的糖分，但是控制量不多吃，不会带来过多的热量摄入，并不影响减肥减重的效果。而且梨含有三件宝，丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。梨能量密度不高是健康食品，有益于营养、健康。梨中的膳食纤维还有助于减重减肥，因为可以减少饥饿感增加饱腹感，有益于减重期间控制好饮食。梨中的膳食纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收，有助于减重。梨中的膳食纤维还可以更好的吸收肠道当中的水分，帮助减肥期间规律的排便。
减肥的期间可以适量的少吃梨。吃梨对咽喉有保养作用，能够起到祛痰止咳的功效，梨中含有糖类和维生素，有易于被人体吸收，可以起到增进食欲，保护肝脏的作用。而且梨中含有大量的果胶，可以起到帮助消化、润肠通便的作用。梨还可以减轻疲劳，增加心肌活动，降血压起到保护心脏的作用。梨还具有清心、润肺的作用，煮熟的梨有利于肾脏，有助于预防痛风。但梨性寒凉生理不宜吃太多。
相关问题
相关文章
