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是最近闺蜜正在减肥，每次约她出去吃饭我发现他都很少吃饭，后来她告诉我少吃饭多喝水能够帮助减肥，我想问一下少吃饭多喝水真的能减肥吗？
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少吃饭是不利于减肥的。虽然通过少吃饭，使摄入减少，但对身体产生不良影响，容易诱发低血糖等不良反应，从长远看可能产生不良后果。减肥可以通过调整饮食结构，忌食油腻，适量多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，促进体内脂肪的燃烧，常用活动有快走，跳绳，游泳，乒乓球，羽毛球等。再者还可以在专业减肥教练的指导下，进行相关的器械训练，以达到减肥的效果。
其它答案
减肥是一个循序渐进的过程，不可能因为一顿、两顿饭少吃或者是不吃，而出现体重的明显下降。首先，得通过运动和控制饮食，使身体逐步适应饮食少所带来的一些反应。这样才能使减肥成为习惯，而减肥成功。如果少吃饭，多吃零食，减肥也没有达到你想要的效果。只有在合理的情况下，逐渐减量，比如每天一碗饭把碗换成小碗，这样潜移默化使减肥成为可能。而不是说通过突发奇想的把饭量突然减少，这样反弹的会很快，饥饿感很强，还可能出现体重增加的现象。
如果一日三餐控制饮食的话，肯定能起到减肥的效果。但是胃长期处于饥饿状态，很容易导致肠胃疾病。还会影响身体的健康，造成营养不良等症状。平时多吃蔬菜，水果和薯类。平时少吃垃圾食品，烧烤，油炸，麻辣等。良好的饮食习惯和不懈的体育锻炼很重要。日常生活要有规律，不要熬夜。饮食要以清淡为主，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时要多参加一些体育锻炼，比如跑步，跳绳，骑自行车，游泳等。
如果仅仅是单纯的少吃一点饭，那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食，各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的，吃饭也就是吃4到5成饱左右。另外还需要适当的增加运动量。比如说快走、慢跑、游泳之类的。以慢跑为例，如果需要减肥的话，每天至少需要慢跑30分钟以上。只有运动量大于摄入量，坚持下去才能够逐渐减重。
如果身体过于肥胖，可以进行减肥，但减肥的方法很重要。如果只单凭靠少吃饭，也能够起到减肥的作用，但效果不算太好。最科学合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。饮食上应该注意少吃脂肪含量高以及高热量的食物。并且注意进食的速度不要过快，每餐可以吃8分饱。也应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小时。
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