喝茶叶茶能减肥吗？减肥效果好吗？

徐学东主任医师 北京四季美学炫美医疗美容诊所

喝茶叶茶能减肥达到减肥的效果不一定理想，不推荐。减肥需要长期坚持，不宜速成，不然可以引起营养不良等身体损害。减肥需要控制摄入，加强消化，才能达到减肥效果，单纯依靠茶叶是不行的。需要做到：1、合理膳食，需要减少主食，例如馒头、米饭等摄入，多吃水果蔬菜弥补营养缺失；2、加强锻炼，配合中等强度出汗的有氧运动，例如跑步、瑜伽、健身操等。

许原实执业医师 北京四美医疗美容诊所

经常喝茶，能起到辅助减肥的作用。茶叶一般都有消脂，去油腻的功效。能促进胃肠蠕动，有助消化排毒的作用。能够促进体内新陈代谢。对于减肥来说，减肥最好是通过运动以及控制饮食实现，这样效果比较好，还不会反弹。减肥的人群可以减少高热量高脂肪的食物摄入，必须多运动，比如可以进行跑步运动、瑜伽运动、跳舞、扭秧歌以及游泳都可以。

纪东辰执业医师 北京圣慈医疗美容医院

喝茶有醒脑提神、去油去腻的功效，能够促进体内新陈代谢，对身体有一定的排毒作用，能够起到减肥作用的，但并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程，需要长期的坚持才有效果，但在喝茶的同时，还要控制饮食和加强运动来达到减肥目的，如果光喝茶，还大鱼大肉的吃，而且吃后不运动是永远也达不到减肥目的的。

王惠芳主治医师 北京市中西医结合医院医学整形美容中心

喝茶是一种健康的养生方式，茶叶里含有很多的营养物质，长期饮用，对某些疾病有一定的治疗和预防作用，有的茶叶还有美容，养颜，减肥瘦身等功效。比如说常饮乌龙茶，就有降脂减肥的效果，乌龙茶比较温和，口感也不错，想要减肥的话，长期饮用乌龙茶就能达到减肥的目的，喝茶的同时也要结合饮食的调理，减肥期间饮食以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

王惠芳主治医师 北京市中西医结合医院医学整形美容中心

喝茶能够达到减肥的目的，因为喝茶不仅能够为身体补充水分和身体所需的营养，另外也能够有效的消耗体内的一些脂肪，之后就能减肥。但要注意的是，喝茶之后往往会产生饥饿感，所以喝茶一定要控制自己的食量，否则达不到减肥的目的。要想通过喝茶减肥的话，建议你可以喝苦丁茶加绿茶，效果很好。在喝茶的同时，要积极参加体育锻炼，饮食上要清淡，少油少盐，多吃粗粮。