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晚上喝醋能减肥吗?减肥效果好吗?

饶妙微
饶妙微(提问者)

晚上喝醋可以减肥吗?

#减肥 | 37人已浏览 | 2022-06-29 20:47:26

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喝醋是不能起到减肥作用的。醋中有大量的醋酸,只是将胃内一些食物起到一个促进分解,促进消化的作用。不能达到脂肪的消耗以及阻碍营养的吸收的影响,所以对于喝醋来讲,不能起到减肥的效果。减肥是一个循序渐进的过程,一方面主要是减少蛋白质和脂肪的涉入,同时多吃新鲜的素菜。另一方面需要注意锻炼身体,增强自己的体质,注意劳逸结合。

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晚上喝醋可以在一定程度上达到减肥的效果,食醋中含有大约二十多种的氨基酸以及有机酸,这些氨基酸和有机酸能够促进糖类代谢,让糖类在人体内被消耗掉,不转变成脂肪储存。经常食醋不仅能消耗人体内的脂肪,还可促进蛋白质的代谢,而且身体内的蛋白质会逐渐转变成能量,能够起到非常好的减肥效果。每天可以喝一勺醋,并且喝一杯白开水,醋中的酵解酶类以及氨基酸的活性物质能够促使肠道蠕动,并且能够维持人体肠道内的生态平衡,能够有效的缓解便秘的症状。但是醋需要稀释后才能喝,并且空腹不能喝,肠胃不好的人也不建议天天喝。

每天喝醋,并不能减肥。如果想控制体重,并没有什么捷径,只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼,饮食的原则就是固定每天进食的总热量,多吃低热量低脂肪的食物,特别是富含微量元素和维生素的青菜蔬菜,全谷类的食物。运动锻炼要根据每个人的年龄,兴趣,身体状况,来制定个体化的运动方案,推荐有氧运动,比如,游泳,骑自行车,快走。

多吃醋不能达到减肥的目的,减肥是一个长期的调理过程,即使是短期内服用药物时体重控制不通过饮食和运动的长期调理,也会反弹。醋的化学成分主要是乙酸,属于酸性有机溶液,平日里使用的醋是粮食酿造的,醋可以增强人的食欲是很明显的。大量喝醋,将改变胃液的PH值,使胃环境中酸性加强,对胃黏膜造成损伤。身体健康者可引起胃痛、恶心、呕吐,甚至引发急性胃炎,而胃炎患者会加重胃病。

通过喝醋来减肥是不能达到目的的。减肥还是要通过将多余的脂肪消耗掉,来达到减轻体重的目的。所以减肥首要的任务是饮食控制,要清淡饮食,增加膳食纤维的含量,以增加饱腹感,使食欲下降,饮食量才能得到控制。并且还需要保持一定运动量,增加能量的消耗,这样脂肪才能逐步的减少达到减轻体重的目的。

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