荷叶冬瓜茶能减肥吗？减肥效果好吗？

戴兵执业医师 北京泰康拜博口腔医院

荷叶冬瓜茶能用来减肥的。但只依靠荷叶冬瓜茶减肥，不进行其他方面控制效果不会太好，肥胖是因为每天摄入量大于消耗量，多余能量就生成脂肪，日积月累就形成肥胖，所以减肥就要调整饮食，脂肪含量多、热量多、糖分高等食物尽量少吃或不吃，适当增加水果、茎类蔬菜摄入，每晚不能吃的太饱，每天进行适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。

冯国平主任医师 北京大学人民医院整形美容科

荷叶冬瓜茶具有减肥的功效。冬瓜荷叶都具有消脂的作用。两者性寒，在饮用过程中要，避开以下方面：比如月经期间，因为这个时期女性非常脆弱，如果进食大量的寒性物质，会发生月经紊乱，经期疼痛的症状。冬瓜荷叶茶本身有非常大的利尿，利水肿的作用。长期饮用，对消化道对胃都有伤害，脾胃虚寒，孕妇，婴幼儿都不建议饮用。

朱力主任医师 北京大学第三医院整形外科

荷叶冬瓜茶是可以减肥的。从中医学的角度，这种荷叶冬瓜茶可以清热利湿，凉血解毒，能够缓解因上火现象导致的咽喉肿痛，加速身体内废物的排出，从而起到减肥的作用。从营养学的角度，荷叶冬瓜茶中的纤维素含量比较丰富，可加速肠道的蠕动，对于便秘现象有调节作用。而且荷叶冬瓜茶的热量非常低，不会导致热量堆积，可以放心饮用。

尹婷执业医师 北京成铭医疗美容诊所

荷叶冬瓜茶主要是由冬瓜、荷叶、决明子三种草药材制成的，主要具有清热解暑、利尿消肿、降低血脂、美容养颜、祛湿、凉血止血、活血化瘀、清肝明目、润肠通便、利水等作用。可以促进人体的血液循环，消耗体内的脂肪。在喝的时候注意要空腹，建议在中午饭前半小时饮用，这样可以达到减肥的效果，同时每天建议适当的增加运动。

尹婷执业医师 北京成铭医疗美容诊所

适量饮用荷叶冬瓜茶可以辅助减肥，如果单纯依靠饮用荷叶冬瓜茶，不进行其他方面的控制，往往减肥效果不佳。荷叶冬瓜茶中的荷叶和冬瓜都能在一定程度上减少体内脂肪的堆积，具有辅助减肥、降脂的功效。荷叶冬瓜茶中的荷叶含有黄酮类物质，可减少脂肪堆积，降低血清天冬氨酸氨基转移酶和丙氨酸氨基转移酶的活性，同时抑制脂肪酸合酶，增加肝脏中蛋白激酶磷酸化作用，可以靶向作用于脂肪调节酶，辅助减肥。荷叶中还含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱，这些生物碱可以分解体内脂肪，防止脂肪堆积。所以适量饮用荷叶冬瓜茶具有辅助降脂减肥的作用。荷叶冬瓜茶中的冬瓜含有丙醇二酸，能减少体内脂肪堆积，帮助排除体内过多水分，降低血脂，减轻体重，有辅助减肥的作用。冬瓜中还富含葫芦巴碱，能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。但是荷叶冬瓜茶性质凉，体质虚寒、胃肠不适的人不应过多饮用，以免引起腹泻等不适症状。并且减肥不可以完全依赖于荷叶冬瓜茶，还是应该科学减肥，需要结合饮食控制和运动锻炼等。