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不跳绳做跳绳的动作可以减肥吗?

傅进灵
傅进灵(提问者)

关于跳绳减肥,可以不用绳子只做动作吗?

#减肥 | 31人已浏览 | 2022-02-20 20:35:49

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跳绳是可以减肥的,因为在跳绳过程中消耗机体的热量,促进脂肪燃烧,有利于体重下降。但做任何一项运动都是贵在坚持的过程,每次跳绳到持续一定时间,要坚持半小时左右,而且要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,这样就没有效果。

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不用跳绳做跳绳动作也是可以减肥的,因为在跳绳过程中会消耗人体的热量,从而促进脂肪燃烧并有益于减肥。但是做任何运动都是一个坚持不懈的过程,每次跳绳需要坚持大约半小时,并且必须坚持不懈,如果保持不了跳绳运动,可以找一个群体性的小组加入进行练习,例如广场舞或打羽毛球等,需要找一个可以长期坚持的项目

不用绳原地跳可以减肥,只是效率较差。因为跳绳这项运动在使用跳绳的时候能够维持一定的节律和节奏,跳的时间也比较久,有利于统计运动量。如果不用绳子原地跳、很容易导致动作变形,而且坚持时间不长。如果想要通过跳绳减肥,建议还是使用跳绳

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